Γιατί να είσαι παιχνιδιάρης σε δύσκολους, αγχωτικούς καιρούς [μελέτη]

Θέλετε να διαπρέψετε σε δύσκολους, αγχωτικούς καιρούς; Τότε μείνετε παιχνιδιάρηδες.

Αυτό είναι το μήνυμα νέας μελέτης για την ψυχική ανθεκτικότητα κατά την πανδημία COVID-19.

Η Xiangyou “Sharon” Shen, του Oregon State University, δήλωσε ότι παιχνιδιάρηδες άνθρωποι διαφέρουν στο ότι επιδεικνύουν μεγαλύτερη αισιοδοξία όταν φαντάζονται μελλοντικές δυνατότητες, είναι πιο δημιουργικοί στην επίλυση προβλημάτων και προσπαθούν να βάλουν ποιότητα και χαρά στις καθημερινές τους δραστηριότητες.

H μελέτη στο Frontiers in Psychology, παρακολούθησε το αποτέλεσμα στην ψυχική υγεία  503 ανθρώπων κατά την πανδημία.

Σύμφωνα με την  Shen, κατά τη διάρκεια της πανδημίας όσοι είχαν υψηλό σκορ στην κλίμακα άλλαξαν ενεργά καταστάσεις που αποτελούσαν πρόκληση, ανακάλυψαν δημιουργικά υποκατάστατα για αυτά που έχασαν και είδαν τα εμπόδια ως ευκαιρίες για ανάπτυξη ενώ διατήρησαν ισχυρή αίσθηση ελέγχου των αντιδράσεών τους.

Οι πιο παιχνιδιάρηδες έτειναν να αγχώνονται λιγότερο έναντι των άλλων.

Επίσης δεν είναι απαραίτητο να επιλέγουν διαφορετικές δραστηριότητες ή να κάνουν συγκεκριμένη δραστηριότητα πιο συχνά. Ενεπλάκησαν πιο βαθιά σε όποια δραστηριότητα είχαν επιλέξει και γενικά ήταν πιο δραστήριοι και αποκτούσαν περισσότερη διασκέδαση από αυτό που έκαναν.

Το να κάνεις…λεμονάδα όταν η ζωή σου προσφέρει λεμόνια, συνδέεται με την ανθεκτικότητα, δήλωσε η Shen.

Είναι μοναδικός συνδυασμός ρεαλιστικής αξιολόγησης και επίλυσης προβλημάτων με ευλυγισία, κάτι που δείχνει πως χαρακτηριστικά προσωπικότητας όπως το να είναι κάποιος παιχνιδιάρης σχηματίζουν τις αντιδράσεις κάτω από στρες.

Οι πολύ παιχνιδιάρηδες δεν κοιτούσαν με ροζ γυαλιά την πανδημία. Ήταν το ίδιο ρεαλιστές σχετικά με τους κινδύνους και τις προκλήσεις,  αλλά αρίστευσαν στο ‘’να φτιάχνουν λεμονάδα’’-να φαντάζονται δημιουργικά και να ακολουθούν θετικούς τρόπους για να δημιουργήσουν στιγμές χαράς σε δύσκολες περιστάσεις.

Πηγές:
Frontiers in Psychology,.