Η αναιμία εμφανίζεται όταν ένας άνθρωπος έχει πολύ λίγα ερυθρά αιμοσφαίρια ή ανεπαρκείς ποσότητες αιμοσφαιρίνης. Αυτό σημαίνει ότι το αίμα μπορεί ενδεχομένως να μη μεταφέρει αρκετό οξυγόνο σε όλα τα μέρη του οργανισμού.
Ορισμένα είδη αναιμίας μπορούν να προληφθούν. Το Εθνικό Κέντρο Πληροφόρησης για τη Γυναίκα, των ΗΠΑ, προσφέρει τις παρακάτω συμβουλές:
- Να καταναλώνετε άφθονες τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως τόφου, πράσινα και φυλλώδη λαχανικά, άπαχο κόκκινο κρέας, φασόλια και ενισχυμένα δημητριακά. Να καταναλώνετε τρόφιμα και ποτά πλούσια σε βιταμίνη C.
- Να αποφεύγετε να καταναλώνετε τσάι ή καφέ μαζί με το γεύμα σας, καθώς μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση σιδήρου.
- Να περιέχετε αρκετή βιταμίνη Β12 και φολικό οξύ στη διατροφή σας.
Πηγές:
Εθνικό Κέντρο Πληροφόρησης για τη Γυναίκα, ΗΠΑ.
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}