Αποφύγετε τρόφιμα με ζάχαρη για να προστατεύσετε τα δόντια σας

Η κατανάλωση πολλών γλυκών τροφίμων και σνακ μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών.

Η Αμερικανική Ένωση Οδοντιάτρων προσφέρει τις εξής προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε τα δόντια σας.

• Να ακολουθείτε υγιεινή, ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή.
• Να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Περιορίστε τα σνακ ανάμεσα στα γεύματα και σιγουρευτείτε ότι τα σνακ έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
• Καταγράψτε αυτά που τρώτε σε ημερολόγιο τροφίμων για μια εβδομάδα και σημειώστε τα βαριά γλυκά και άλλα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη.
• Να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δυο φορές την ημέρα και να χρησιμοποιείτε νήμα καθημερινά.
• Να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο.

Πηγές:
Αμερικανική Ένωση Οδοντιάτρων.