Οικοθεραπεία: Μια εναλλακτική λύση για την κατάθλιψη

Ο περίπατος στην εξοχή ενδεχομένως μπορεί να …αντικαταστήσει τα αντικαταθλιπτικά χάπια στη μάχη ενάντια στην κατάθλιψη, σύμφωνα με τα αποτελέσματα δυο ερευνών Βρετανικού Ιδρύματος για την ψυχική Υγεία. Σύμφωνα με το Ίδρυμα η ‘οικοθεραπεία’ θα μπορούσε να βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους με προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως προκύπτει από τις δυο έρευνες.

Στην Κεντρική Ευρώπη άρχισαν να κερδίζουν έδαφος οι ‘φάρμες περίθαλψης’.Ο ειδικός σε θέματα ψυχικής Υγείας Paul Farmer δήλωσε ότι η οικοθεραπεία μοιάζει να είναι ένα σημαντικό κομμάτι του μέλλοντος όσον αφορά την ψυχική υγεία.

Η οικοθεραπεία αποτελεί μέρος της οικοψυχολογίας η οποία έχει σαν σκοπό την αποκατάσταση της υγείας μέσω της επαφής με τη φύση. Ο ειδικός θεωρεί ότι είναι αξιόπιστη εναλλακτική λύση ως προς την αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας και ότι πρέπει να συστήνεται από τους γιατρούς κυρίως διότι για πολλούς ανθρώπους είναι περιορισμένες οι εναλλακτικές θεραπευτικές αγωγές εκτός από τα αντικαταθλιπτικά χάπια.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του 'Εσεξ στην ανατολική Αγγλία μελέτησαν τα αποτέλεσμα που είχε ένας περίπατος 30 λεπτών στην εξοχή, σε σύγκριση με μια βόλτα στους κλειστούς χώρους ενός εμπορικού κέντρου, σε μικρό δείγμα 20 ατόμων που παρουσίαζαν προβλήματα ψυχικής υγείας.

Το 71% των συμμετεχόντων δήλωσε υποχώρηση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους μετά τον περίπατο στην εξοχή, ενώ παράλληλα αυξήθηκε και ο αυτοσεβασμός τους κατά 90%. Ποσοστό 22% δήλωσε ότι το επίπεδο του στρες ανέβηκε, 50% δήλωσαν πως αισθάνθηκαν πιο σφιγμένοι και 44% παρουσίασαν μείωση του αυτοσεβασμού τους.

Στη δεύτερη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 108 άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας, φάνηκε ότι σχεδόν όλοι, ποσοστό 94% βρήκαν την ‘πράσινη άσκηση’ να έχει ενισχύσει την πνευματική τους κατάσταση.

Στη Βρετανία, η συνταγογράφηση αντικαταθλιπτικών έφτασε στα υψηλότερα επίπεδα όλων των εποχών. Πέρσι έφτασαν τα 31 εκατομμύρια παρουσιάζοντας αύξηση κατά 6% σε ετήσια βάση. Σε ορισμένα αντικαταθλιπτικά η αύξηση της συνταγογράφησης έφτασε στο 10%.

Οι φτηνές οικοθεραπείες θα μπορούσαν να μειώσουν το κόστος της περίθαλψης καθώς είναι άμεσα διαθέσιμη και δεν έχει παρενέργειες.