Τα προβλήματα ύπνου είναι συνήθη σε ανθρώπους με άνοια, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορούν να λάβουν οι φροντιστές για να βοηθήσουν σε μια ήρεμη, ξεκούραστη νυχτερινή ανάπαυση.
Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών, αναφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για να βοηθήσουν ανθρώπους με άνοια να κοιμούνται καλύτερα.
- Δημιουργήστε μια σταθερή ρουτίνα σχετικά με την ώρα ύπνου και πρωινού ξυπνήματος.
- Δημιουργήστε εμφανείς τρόπους να δείχνουν την ώρα, όπως τα ρολόγια σε εμφανείς περιοχές και το άνοιγμα των κουρτινών.
- Περιορίστε την ποσότητα καφεΐνης, ζάχαρης και έτοιμου φαγητού στη διατροφή του ασθενούς.
- Ενθαρρύνετε την καθημερινή άσκηση νωρίς την ημέρα.
- Μειώστε τους σύντομους ύπνους.
- Δημιουργήστε ένα ήσυχο περιβάλλον στο υπνοδωμάτιο.
- Εξασφαλίστε τον έλεγχο τυχόν πόνου.
Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών.
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}