Νέα έρευνα ανακάλυψε ότι ο εμπλουτισμός της διατροφής με συμπληρώματα, σε συνδυασμό με άσκηση είναι πολύ αποτελεσματικός στην πρόληψη της απώλειας μυϊκής μάζας, ιδιαίτερα σε μεγάλη ηλικία.
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το University of Southampton και εξήγησε ότι μεταξύ 40 και 80 ετών υπολογίζεται ότι το 30 έως 50% της μυϊκής μάζας χάνεται και οδηγεί σε χαμηλότερη δύναμη και λιγότερη ικανότητα εκτέλεσης των καθημερινών ασχολιών, αλλά αυτό μπορεί να προληφθεί με συνδυασμό διατροφής και άσκησης.
Η καθηγήτρια Sian Robinson, δήλωσε ότι η φτωχή διατροφή και η σωματική αδράνεια είναι συνήθη στη μεγάλη ηλικία, αλλά η κατανόηση του οφέλους της διατήρησης επαρκών επιπέδων σωματικής δραστηριότητας και της ποιότητας στη διατροφή μπορεί να λύσει το πρόβλημα.
H Robinson πρόσθεσε ότι τρέχουσες ενδείξεις δεν είναι ολοκληρωμένες και σταθερές και ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να εντοπιστούν τα οφέλη των συμπληρωμάτων και της εκπαίδευσης στην άσκηση, στους ηλικιωμένους.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘’Clinical Interventions in Aging.’’
Πηγές:
‘’Clinical Interventions in Aging.’’
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}