Η χαμηλή αερόβια φόρμα συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης

Άνθρωποι με χαμηλή αερόβια και μυϊκή φόρμα έχουν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη, αναφέρει νέα έρευνα επιστημόνων του UCL.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι χαμηλά επίπεδα φόρμας προέβλεπαν 60% υψηλότερες πιθανότητες άγχους σε διάστημα 7 ετών.

Ο ερευνητής Aaron Kandola, δήλωσε ότι η έρευνα παρέχει επιπλέον ενδείξεις για τη σχέση μεταξύ σωματικής και ψυχικής υγείας και ότι η δομημένη άσκηση μπορεί επίσης να έχει οφέλη στην ψυχική υγεία εκτός από οφέλη στη σωματική.

H έρευνα έγινε σε 152,978 συμμετέχοντες, 40 έως 69 ετών. Εξετάστηκαν και πάλι 7 χρόνια αργότερα για συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης και οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι υψηλή αερόβια και μυϊκή φόρμα στην έναρξη της έρευνας συνδεόταν με καλύτερη ψυχική υγεία 7 χρόνια αργότερα.

Άνθρωποι με τη χαμηλότερη συνδυαστική αερόβια και μυϊκή φόρμα είχαν 98% υψηλότερες πιθανότητες για κατάθλιψη, 60% υψηλότερες για άγχος και 81% υψηλότερες να έχουν κάποια από τις κοινές διαταραχές σε σύγκριση με όσους είχαν υψηλά επίπεδα φόρμας.

Ο Dr. Joseph Hayes, δήλωσε ότι τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η ενθάρρυνση στους ανθρώπους να ασκούνται περισσότερο θα μπορούσε να έχει εκτεταμένη οφέλη στη δημόσια υγεία βελτιώνοντας όχι μόνο τη σωματική αλλά και την ψυχική υγεία. Η βελτίωση της φόρμας μέσω συνδυασμού αερόβιων ασκήσεων και ασκήσεων ενδυνάμωσης και αντιστάσεων φαίνεται να είναι πιο ωφέλιμη από το να εστιάζουμε μόνο στην αερόβια ή μυϊκή φόρμα.

Ο Aaron Kandola δήλωσε ότι η άσκηση είναι σημαντικό μέρος της ζωής και μπορεί να παίξει μεγάλο ρόλο στην πρόληψη διαταραχών ψυχικής υγείας.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο BMC Medicine.

Πηγές:
BMC Medicine.