Επίκαιρες συμβουλές για την υγεία μας το καλοκαίρι από τους SOS ΙΑΤΡΟΥΣ

 Με βάση την εμπειρία και την συχνότητα των περιστατικών που αντιμετωπίζουν οι SOS ΙΑΤΡΟΙ την καλοκαιρινή περίοδο συμβουλεύουν:

Προσοχή στις ουρολοιμώξεις: Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει κατά τους καλοκαιρινούς μήνες οι λοιμώξεις του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις, κυστίτιδες κλπ.) αυξάνονται¹.

Για την πρόληψη του προβλήματος ενδείκνυται η αυξημένη λήψη νερού και υγρών γενικότερα τις θερμές ημέρες.

Προσοχή στα πρώτα συμπτώματα θερμοπληξίας: ζεστό και κόκκινο δέρμα, έντονος πονοκέφαλος, ναυτία, ατονία, εξάντληση, τάση για λιποθυμία, χαμηλή αρτηριακή πίεση, ταχυκαρδία, κράμπες.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις: πυρετός, εμετοί, διάρροια, απουσία εφίδρωσης, απώλεια αισθήσεων. Στις περιπτώσεις αυτές διαταράσσεται η ισορροπία υγρών - ηλεκτρολυτών στον οργανισμό, πρόβλημα που για να αποκατασταθεί χρειάζεται η παροχή πρώτων βοηθειών στο σπίτι του ασθενή.

Σε περίπτωση βαριάς μορφής αφυδάτωσης η εισαγωγή στο νοσοκομείο είναι απαραίτητη. Μπορεί να επέλθει ακόμη και έμφραγμα του μυοκαρδίου, ενώ σε πολύ ακραίες περιπτώσεις, κωματώδης κατάσταση και θάνατος.

Η διατροφή στον καύσωνα: 

• Πίνετε άφθονο δροσερό νερό και γενικά καταναλώστε πολλά υγρά (χυμούς, τσάι κλπ) – ακόμη και αν δεν διψάτε 
• Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά, που ενισχύουν την αφυδάτωση 
• Προτιμήστε ελαφρά φαγητά (όχι πολλά καρυκεύματα) και μικρά και συχνά γεύματα 
• Καταναλώστε άφθονες σαλάτες και φρούτα. Το σώμα μας έχει ανάγκη τις θερμίδες για να παράγει την ενέργεια που χρειάζεται για να ιδρώνει και να παραμένει δροσερό. Οπότε φροντίστε μέσα στη μέρα να τρώτε έτσι ώστε να πάρετε όλα τα απαραίτητα στοιχεία 
• Αποφύγετε φαγητά με πολλές πρωτεΐνες, γιατί ανεβάζουν το μεταβολισμό και τη θερμοκρασία. Προτιμήστε το ψάρι από το κόκκινο κρέας, αποφύγετε τις βαριές σάλτσες, τα ζεστά φαγητά και τα τηγανιτά 
• Προσθέστε λίγο παραπάνω αλάτι στο φαγητό σας, για να κρατηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις έντονης εφίδρωσης 
• Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν το άτομο ακολουθεί φαρμακευτική αγωγή, όπως διουρητικά. Σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό τόσο τις ημέρες του καύσωνα να αλλάζει η δοσολογία, ώστε να μην υπάρχει απώλεια υγρών

Σε περίπτωση που διαπιστωθεί επεισόδιο θερμοπληξίας: 

• Μεταφέρετε τον θερμόπληκτο, χωρίς χρονοτριβή, σε μέρος δροσερό, ευάερο και σκιερό 
• Αφαιρέστε τα βαριά ρούχα, για να αερίζεται το σώμα 
• Γρήγορα μειώστε τη θερμοκρασία του σώματος:
  • βάλτε τον ασθενή σε μπανιέρα με κρύο νερό, ή βρέξτε το πρόσωπό του, το λαιμό, το στήθος και γενικά το σώμα του με κρύο νερό 
• Τοποθετήστε ψυχρά επιθέματα στο πρόσωπο και το κεφάλι του 
• Κάνετε εντριβές στα άκρα του με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω  Αν μπορεί να πιει, δώστε άφθονα υγρά και μικρές ποσότητες αλατιού 
• Αν ο ασθενής αρνείται να πιει νερό ή κάνει εμετό ή παρουσιάζει αστάθεια στη διατήρηση των αισθήσεων, μην του δίνετε ούτε φαγητό ούτε υγρά 
• Συμβουλευτείτε ιατρό για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας

Απλές συμβουλές για τη στήριξη των ηλικιωμένων που μένουν μόνοι πίσω: 

• Αφήστε μια ολοκληρωμένη λίστα με τα φάρμακα που λαμβάνουν, ώστε να μην μπερδεύονται οι ίδιοι αλλά να ενημερωθεί ο ιατρός που θα τον επισκεφτεί 
• Ενημερώστε το φιλικό ή γειτονικό περιβάλλον για την απουσία σας 
• Συχνή τηλεφωνική επικοινωνία μαζί τους 
• Αφήστε τα τηλέφωνα πρώτης ανάγκης σε εμφανές και εύκολα προσβάσιμο σημείο 
• Να έχουν πάντα κοντά τους φορητή τηλεφωνική συσκευή ή κινητό τηλέφωνο

Οι SOS Ιατροί, ή αλλιώς «Ιατροί της πόλης», όπως έχει καθιερωθεί να ονομάζονται τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό, εφημερεύουν στο 1016, 24 ώρες το 24ωρο, κάθε μέρα, Κυριακές και αργίες, για να προσφέρουν τη βοήθειά τους σε όσους τη χρειαστούν.

Οι SOS ΙΑΤΡΟΙ εφημερεύουν όλο το 24ωρο στο 1016
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε: Μαρία Μπαριάμη: 6948 756537   E-mail: sosiatroi@sosiatroi.gr url: www.sosiatroi.gr  

[1] Αυτό επιβεβαιώνει και η πρόσφατη μελέτη των SOS ΙΑΤΡΩΝ με τίτλο «Επίδραση των μετεωρολογικών μεταβλητών στη συχνότητα εμφάνισης λοιμώξεων του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος», η ανήκει στις 1.000 πιο σημαντικές δημοσιευμένες επιστημονικές μελέτες παγκοσμίως, σύμφωνα με τον διεθνή οδηγό “Faculty of 1000 Medicine”.