Νέα έρευνα στο Journal of Orthopaedic Research υποδεικνύει ότι οι σωματικές στάσεις, οι ασκήσεις αναπνοής και πρακτικές ενσυνειδητότητας, ενδεχομένως μπορούν να ωφελήσουν ανθρώπους με πόνο στη μέση.

Στην έρευνα, 10 γυναίκες με και 11 χωρίς χρόνιο πόνο στη μέση, υποβλήθηκαν σε πρόγραμμα 8 συνεδριών yoga για 4 εβδομάδες, με την πρώτη να έχει γίνει σε κλινική και τις υπόλοιπες εξ αποστάσεως.

Γυναίκες με χρόνιο πόνο στη μέση είχαν σημαντική μείωση της έντασης του πόνου (μέσος πόνος 6,80 στην έναρξη μειώθηκε σε 3,30 μετά τις συνεδρίες) και στο φαινόμενο κάμψης-χαλάρωσης, που συχνά απουσιάζει ή είναι διαταραγμένο σε ανθρώπους με πόνο στη μέση, από 5,12 στην έναρξη σε 9,49 μετά τις συνεδρίες.

Tα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η yoga μπορεί να επηρεάσει θετικά τη νευρομυική απόκριση κατά την κάμψη κορμού και την αντίληψη πόνου σε ανθρώπους με χρόνιο πόνο στη μέση.

Οι ερευνητές σημείωσαν ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για την αξιολόγηση του μακροχρόνιου οφέλους της yoga.

 

Πηγές:
Journal of Orthopaedic Research 

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Δυσανεξία στη λακτόζη: Συμβουλές για πιο εύκολη καθημερινότητα
Τα άτομα με παχυσαρκία οδηγούνται συχνά στην κοινωνική απομόνωση
3 νέα κρούσματα λοίμωξης από ιό του Δυτικού Νείλου