Άνθρωποι με πόνο στη μέση θα μπορούσαν να στραφούν στο qigong, προτείνει νέα έρευνα.
Η αρχαία πρακτική έφερε ανακούφιση από τον πόνο και καλύτερο ύπνο σε ομάδα απόστρατων μετά από 8 εβδομάδες σε σύγκριση με άλλη ομάδα που δεν τη χρησιμοποίησε.
Η Cheryl Krause-Parello, του Florida Atlantic University, δήλωσε ότι οι τεχνικές στρέτσιγκ, ισορροπίας και ενδυνάμωσης του qigong ενδεχομένως μπορεί να απελευθερώνουν την ένταση στη μέση, να μειώνουν τον πόνο και να βελτιώνουν την ευλυγισία και την ευθυγράμμιση.
Ομάδα 10 απόστρατων με πόνο στη μέση συμμετείχε σε μαθήματα qigong, για 8 εβδομάδες, ενώ ακόμα 12 συμμετείχαν σε ομάδα ελέγχου.
Οι ερευνητές θεωρούν ότι το qigong θα μπορούσε να αποτελεί τρόπο που βοηθά τους απόστρατους να ρυθμίζουν τον πόνο στη μέση χωρίς να καταφεύγουν στα αναλγητικά.
Το Qigong καλλιεργεί και ισορροπεί την ενέργεια του σώματος, δήλωσαν οι ερευνητές. Είναι περισσότερο εστιασμένο σε εσωτερική ενεργειακή εργασία έναντι του tai chi. αλλά προσφέρει διάφορες θεραπευτικές κινήσεις για τη σπονδυλική στήλη.
Το Qigong μπορεί να ενισχύσει το μυοσκελετικό σύστημα και να βελτιώσει την ευελιξία των αρθρώσεων, την κινητική λειτουργία και τον συντονισμό των κινήσεων. Μπορεί να ενεργοποιήσει τη βελτίωση της στάσης του σώματος και τη μείωση του πόνου.
Μετά από συνεδρίες 8 εβδομάδων, συμμετέχοντες στο qigong είχαν μικρότερη ένταση, πόνο και αναπηρία. Ο ύπνος τους επίσης βελτιώθηκε ως αποτέλεσμα της πρακτικής.
Οι συμμετέχοντες στην ομάδα Qigong επίσης εμφάνισαν καλύτερα επίπεδα δεικτών που συνδέονται με τον πόνο.
Οι απαλές κινήσεις του qigong ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος, την ευελιξία και τη μυϊκή χαλάρωση, μειώνοντας τον χρόνιο πόνο ο οποίος μπορεί να παρεμβάλλεται με τον ύπνο.
Οι ερευνητές κατέληξαν ότι υγειονομικοί που ασχολούνται με ανθρώπους που πάσχουν από πόνο στη μέση θα μπορούσαν να λάβουν υπόψη το qigong ως πιθανή αγωγή.
H μελέτη δημοσιεύτηκε στο Pain Management Nursing.
Πηγές:
Pain Management Nursing.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
Απομακρύνθηκε από τα καθήκοντά του ο καθηγητής Γυναικολογίας του ΠΑΓΝΗ
Η ΕΛΑΣ σε πανευρωπαϊκή επιχείρηση για την αντιμετώπιση διακίνησης παραποιημένων φαρμάκων και ουσιών ντόπινγκ
Χοληστερόλη: Οι έντονες διακυμάνσεις στους ηλικιωμένους συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας [μελέτη]