Ο γενετικός κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 μπορεί να ξεπεραστεί με υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση, αναφέρει νέα έρευνα.

Υγιεινός τρόπος ζωής μείωσε τον κίνδυνο κατά 70% σε ομάδα με γενετική πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη.

Υγιεινές συμπεριφορές είχαν μεγαλύτερη επίδραση στον κίνδυνο έναντι αυτού ανθρώπων με χαμηλή γενετική προδιάθεση, έδειξε η έρευνα.

Υγιεινή διατροφή και άσκηση είχαν στατιστικά σημαντική επίδραση στον κίνδυνο διαβήτη σε αυτούς που είχαν χαμηλό γενετικό κίνδυνο.

Η Maria Lankinen, του University of Eastern Finland δήλωσε ότι παρόλα αυτά, τα ευρήματα ενθαρρύνουν όλους να κάνουν αλλαγές του τρόπου ζωής που προάγουν την υγεία.

Αυτό, γιατί οι συμμετέχοντες έτειναν  να πετυχαίνουν καλύτερο έλεγχο σακχάρου και έχασαν βάρος αν είχαν ακολουθήσει υγιεινό τρόπο ζωής.

Η έρευνα, που διήρκεσε 3 χρόνια, περιέλαβε 1.000 άντρες 50 εως 75 ετών στη Φινλανδία. Περισσότεροι από 600 έλαβαν οδηγίες για υγιεινό τρόπο ζωής και οι υπόλοιποι αποτελέσαν την ομάδα ελέγχου.

Ο γενετικός κίνδυνος καθορίστηκε με βάση 76 γονίδια που είναι γνωστό πως αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Όμως, στη διάρκεια της έρευνας ούτε οι συμμετέχοντες ούτε οι ερευνητές γνώριζαν σε ποια ομάδα κινδύνου ανήκαν.

Οι άντρες που έλαβαν τις οδηγίες για τον τρόπο ζωής βελτίωσαν σημαντικά την ποιότητα διατροφής τους. Ετρωγαν περισσότερες φυτικές ίνες, φρούτα, λαχανικά και υγιεινά λιπαρά.

Οι άντρες επίσης είχαν καλές συνήθειες άσκησης και έτειναν να χάσουν βάρος.

Μεταξύ όσων έλαβαν οδηγίες το 7,7% αυτών με χαμηλό γενετικό κίνδυνο και το 7,9% αντρών με υψηλό κίνδυνο είχαν διαβήτη.

Ποσοστό 8,2% αντρών χαμηλού κινδύνου εμφάνισαν διαβήτη στην ομάδα ελέγχου έναντι 14,1% της ομάδας υψηλού κινδύνου.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Πηγές:
Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Το θαυματουργό γκι
Χριστουγεννιάτικη επίσκεψη Γεωργιάδη - Βιλδιρίδη σε 4 νοσοκομεία της Αττικής
4 υγιεινά πιάτα για το γιορτινό τραπέζι