Άνθρωποι που κοιμούνται αργά το βράδυ φαίνεται πως έχουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης και νέα έρευνα υποδεικνύει την πιθανή αιτία.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι βραδινοί χρονότυποι τείνουν να έχουν μικρότερη επίγνωση της παρούσας στιγμής.

Αυτό μαζί με φτωχή  ποιότητα ύπνου και υψηλότερη κατανάλωση αλκοόλ είναι πιθανές εξηγήσεις για τον αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, ανέφεραν ερευνητές στοPLOS One.

Ο Simon Evans, του University of Surrey, δήλωσε ότι τα αποτελέσματα έδειξαν προστατευτικό ρόλο της πτυχής ‘’ενεργώντας με επίγνωση’’ στην οποία οι άνθρωποι εμπλέκονται πλήρως στην παρούσα στιγμή και δρουν με προσοχή παρά στον αυτόματο πιλότο.

Οι ερευνητές πήραν συνέντευξη από 550 φοιτητές με online ερωτηματολόγιο. Αυτοί ανέφεραν πληροφορίες για τα μοτίβα ύπνου, την ενσυνειδητότητα, τη χρήση αλκοόλ και επίπεδα κατάθλιψης και άγχους.

Οι απαντήσεις έδειξαν ότι όσοι ξενυχτούσαν ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν συμπτώματα κατάθλιψης έναντι των ενδιάμεσων τύπων. Είχαν επίσης χειρότερη ποιότητα ύπνου έναντι αυτών που ξυπνούσαν νωρίς το πρωί και έτειναν να καταναλώνουν περισσότερο αλκοόλ.

Η μελέτη επίσης εξέτασε τον πιθανό ρόλο της ενσυνειδητότητας στον κίνδυνο κατάθλιψης μεταξύ του πλήθους που κοιμόταν αργά και έδειξε ότι ήταν παράγοντας που συνέβαλε.

Οι πρωινοί τύποι έχουν υψηλότερη ''δράση με επίγνωση'' λόγω της τάσης τους να κοιμούνται καλύτερα και έχουν επομένως χαμηλότερο κίνδυνο κόπωσης και αφηρημάδας την ημέρα.

Αντίθετα, οι βραδινοί χρονότυποι συνήθως έχουν πιο φτωχή ποιότητα ύπνου, οδηγώντας τους να είναι πιο ευάλωτοι σε υπνηλία την ημέρα και επομένως να έχουν λιγότερη επίγνωση της παρούσας στιγμής.

Tα αποτελέσματα δείχνουν ότι άνθρωποι που κοιμούνται αργά το βράδυ μπορεί ενδεχομένως να αποφύγουν την κατάθλιψη εξασκώντας την ενσυνειδητότητα, μειώνοντας το αλκοόλ και βελτιώνοντας την υγιεινή του ύπνου.

 

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Οι 10 τροφές με την περισσότερη πρωτεΐνη
Μάξιμουμ μέχρι δύο ώρες χρήση smartphone την ημέρα (μελέτη)
Υποχώρηση των δεικτών της γρίπης πάνω από 30% σε μία εβδομάδα - ECDC: Πότε είχαμε κορύφωση