Άσκηση

Φίλτρα άρθρων

Τρίτη, 09 Μαΐου 2017

Πόση αερόβια άσκηση είναι καλή για την καρδιά;

Τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση… Πώς θα κερδίσουμε τα τεράστια οφέλη που έχουν για την υγεία της καρδιάς μας.

Τρίτη, 09 Μαΐου 2017

Ταραγμένο στομάχι: Φυσικοί τρόποι να το ηρεμήσουμε

Αν νιώσετε κάποιον πόνο στο στομάχι, ίσως το γιατρικό σας να βρίσκεται στην κουζίνα…

Τρίτη, 18 Απριλίου 2017

Πόση άσκηση μπορώ να κάνω αν είμαι πάνω από 50 ετών;

Ποιοι περιορισμοί υπάρχουν στη γυμναστική για τους ανθρώπους που έχουν μπει στη δεκαετία των πενήντα; Πώς μπορούν να γυμναστούν με ασφάλεια;

Τετάρτη, 12 Απριλίου 2017

Περπάτημα ή τρέξιμο: Ποιο υπερέχει

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεωρίες όσον αφορά το περπάτημα έναντι του τρεξίματος για την υγεία και την απώλεια βάρους. Ειδικοί απαντούν.

Τρίτη, 28 Μαρτίου 2017

Προβλήματα στα γόνατα: Ποιες ασκήσεις βοηθούν;

Αν πάσχετε από προβλήματα στα γόνατα, υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με ασφάλεια και να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση;

Δευτέρα, 27 Μαρτίου 2017

Ασκήσεις για να αγαπήσουμε τον εαυτό μας

Επειδή η γυμναστική δεν είναι ούτε αγγαρεία, ούτε αναγκαίο κακό, δείτε πέντε σούπερ ασκήσεις για να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας.

Πέμπτη, 16 Μαρτίου 2017

Ζεστό ή κρύο; Τι είναι καλύτερο για τους τραυματισμούς

Τι είναι ποιο αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση των τραυματισμών; Η ξεκούραση, ο πάγος, η συμπίεση, ή η ανύψωση;

Πέμπτη, 02 Μαρτίου 2017

Ασκήσεις για υπέροχα πόδια

Αν θέλετε να τονώσετε τα πόδια σας, οι πέντε παρακάτω ασκήσεις αξίζουν μια θέση στο πρόγραμμα γυμναστικής σας!

Πέμπτη, 23 Φεβρουαρίου 2017

Ασκήσεις για να κάνετε… από τον καναπέ

Πλέον δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην γυμνάζεστε, με αυτές τις πανεύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε… από τον καναπέ σας!

Παρασκευή, 10 Φεβρουαρίου 2017

Που είναι πιο αποτελεσματική η άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα, η άσκηση δηλαδή, σε φυσικό περιβάλλον επιδρά καλύτερα σε σύγκριση με την άσκηση σε κλειστούς χώρους. Γιατί;