Τρίτη, 04 Οκτωβρίου 2011
Κάντε την άσκηση παιχνίδιΣκεφτήκατε ποτέ πως η παρουσία των παιδιών σε ένα σπίτι μπορεί να σας 'λύσει τα χέρια' και να σας ενεργοποιήσει ώστε να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα απλά και μόνο παίζοντας;…
Τρίτη, 06 Σεπτεμβρίου 2011
Ποια είναι η λύση για το στρες και το χρόνιο άγχοςΕίναι πλέον γνωστό ότι ειδικοί ιατροί συστήνουν την άσκηση ως μέσο θεραπείας της κατάθλιψης και του χρόνιου στρες.
Τετάρτη, 03 Αυγούστου 2011
Φυσική δραστηριότητα στο σακχαρώδη διαβήτηΗ σωματική άσκηση αποτελεί τον αποτελεσματικότερο τρόπο πρωτογενούς και δευτερογενούς αντιμετώπισης του διαβήτη.
Τετάρτη, 06 Ιουλίου 2011
Άσκηση το πρωί: 3 φορές πιο γρήγορο αποτέλεσμαΗ πρωινή άσκηση θα σας χαλαρώσει από το στρες, θα σας φτιάξει τη διάθεση και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την πίεση της καθημερινότητας με χαμόγελο.
Τετάρτη, 15 Ιουνίου 2011
6 ερωτήσεις για την άσκηση και το αδυνάτισμαΗ σημασία της φυσικής δραστηριότητας στον έλεγχο του βάρους. Μπορεί ένα άνθρωπος σε δίαιτα να κάνει παράλληλα γυμναστική;
Πέμπτη, 02 Ιουνίου 2011
Όταν η άσκηση και η δίαιτα φτάνουν στα άκραΟρισμένοι αθλητές εστιάζουν υπερβολικά στο να είναι αδύνατοι, ωθώντας στα άκρα την άσκηση και τη δίαιτα.
Δευτέρα, 18 Απριλίου 2011
Πάρκινσον: Ο διάδρομος είναι η καλύτερη μορφή άσκησηςΜελέτη αποκαλύπτει ότι χαμηλής έντασης άσκηση στο δαπεδοεργόμετρο (διάδρομο) είναι η καλύτερη μορφή εκγύμνασης σε ασθενείς με τη νόσο του πάρκινσον.
Παρασκευή, 08 Απριλίου 2011
Ξεφύγετε από τις παγίδες της άσκησηςΤα λάθη κατά την άσκηση μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς και να ταλαιπωρήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα τον ασκούμενο. Ας δούμε τα πιο συνηθισμένα.
Τετάρτη, 30 Μαρτίου 2011
Διατροφή μετά την άσκηση, για σμιλεμένο σώμαΤο γεύμα μετά την άσκηση, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο, καθώς είναι απαραίτητο για την ανακατασκευή των μυών και την αναπλήρωση της χαμένης ενέργειάς τους.
Τρίτη, 01 Μαρτίου 2011
Αποκτήστε το ιδανικό σώμα!Και ναι, το πήρατε απόφαση. Η άσκηση μπήκε στη ζωή σας για τα καλά και τα 30 λεπτά πάνω στο διάδρομο του γυμναστηρίου δεν είναι τελικά τόσο βασανιστικά όσο νομίζατε.