Τρίτη, 08 Φεβρουαρίου 2011
Άσκηση: Το φυσικό όπλο μας εναντίον του πόνουΌταν κάποιος πονά είναι πολύ δύσκολο να τον πείσουμε να ασκηθεί. Αντιθέτως θα κάνει ότι είναι δυνατόν να το αποφύγει.H ελεγχόμενη φυσική δραστηριότητα είναι όμως το όπλο μας κατά του πόνου.
Τετάρτη, 01 Δεκεμβρίου 2010
Κάντε τα στελέχη σας ‘άλογα’Ο κάθε άνθρωπος θέλει να μάθει πώς να διατρέφεται σωστά, ποια άσκηση είναι η καταλληλότερη για αυτόν, πώς θα αποφύγει μυοσκελετικές παθήσεις ή πώς θα τις αντιμετωπίσει.
Δευτέρα, 15 Νοεμβρίου 2010
5 λόγοι για να ξεκινήσετε άσκηση τώρα!Kούραση, πόνος, ταλαιπωρία.Τα συμπτώματα αυτά είναι σημάδια έλλειψης δραστηριότητας και όχι της παρουσίας της!
Τρίτη, 09 Νοεμβρίου 2010
Χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή: Ταιριάζει με την άσκηση;Δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες θα μπορούσαν να είναι ασυμβίβαστες με την άσκηση!
Πέμπτη, 04 Νοεμβρίου 2010
Γυμναστείτε άφοβα στο κρύο…Η καλύτερη άσκηση είναι το περπάτημα. Πώς θα γυμναστείτε άφοβα το χειμώνα;
Τρίτη, 14 Σεπτεμβρίου 2010
Η σωστή γυμναστική για κάθε σωματότυποΒρείτε το δικό σας τύπο και ακολουθείστε το σωστό πρόγραμμα με σκοπό τη σωστή άσκηση και τα εμφανή αποτελέσματα.
Τρίτη, 10 Αυγούστου 2010
Οι κατάλληλες τροφές για την άσκησηΗ άσκηση και συνεπώς το υγιές σώμα είναι το όχημα που μας βοηθά να αντεπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις της καθημερινότητάς μας. Από την άλλη πλευρά, τα καύσιμά μας είναι η σωστή και πλούσια σε θρεπτική αξία τροφή.
Τρίτη, 08 Ιουνίου 2010
Γνωρίστε το Aqua-AerobicΘέλετε να συνδυάσετε άσκηση με διασκέδαση; Σας ενδιαφέρουν τα δυναμικά, τα αερόβια προγράμματα, το stretching; H υδρογυμναστική ή αλλιώς το aqua aerobic είναι ένας από τους πιο διασκεδαστικούς τρόπους άσκησης που συνδυάζει όλα τα παραπάνω.
Παρασκευή, 26 Μαρτίου 2010
Γυναίκες και άσκηση με βάρηΗ αίθουσα με τα βάρη αποτελεί 'απαγορευμένη ζώνη' για τις περισσότερες γυναίκες. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα για τις αντιστάσεις;
Παρασκευή, 30 Οκτωβρίου 2009
Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την άσκησηΈρευνα του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Σικάγο έδειξε ότι η καθιστική ζωή και η μειωμένη σωματική δραστηριότητα επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες απ’ότι τους άντρες.