Τετάρτη, 15 Ιουνίου 2011
6 ερωτήσεις για την άσκηση και το αδυνάτισμαΗ σημασία της φυσικής δραστηριότητας στον έλεγχο του βάρους. Μπορεί ένα άνθρωπος σε δίαιτα να κάνει παράλληλα γυμναστική;
Πέμπτη, 02 Ιουνίου 2011
Όταν η άσκηση και η δίαιτα φτάνουν στα άκραΟρισμένοι αθλητές εστιάζουν υπερβολικά στο να είναι αδύνατοι, ωθώντας στα άκρα την άσκηση και τη δίαιτα.
Δευτέρα, 18 Απριλίου 2011
Πάρκινσον: Ο διάδρομος είναι η καλύτερη μορφή άσκησηςΜελέτη αποκαλύπτει ότι χαμηλής έντασης άσκηση στο δαπεδοεργόμετρο (διάδρομο) είναι η καλύτερη μορφή εκγύμνασης σε ασθενείς με τη νόσο του πάρκινσον.
Παρασκευή, 08 Απριλίου 2011
Ξεφύγετε από τις παγίδες της άσκησηςΤα λάθη κατά την άσκηση μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς και να ταλαιπωρήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα τον ασκούμενο. Ας δούμε τα πιο συνηθισμένα.
Τετάρτη, 30 Μαρτίου 2011
Διατροφή μετά την άσκηση, για σμιλεμένο σώμαΤο γεύμα μετά την άσκηση, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο, καθώς είναι απαραίτητο για την ανακατασκευή των μυών και την αναπλήρωση της χαμένης ενέργειάς τους.
Τρίτη, 01 Μαρτίου 2011
Αποκτήστε το ιδανικό σώμα!Και ναι, το πήρατε απόφαση. Η άσκηση μπήκε στη ζωή σας για τα καλά και τα 30 λεπτά πάνω στο διάδρομο του γυμναστηρίου δεν είναι τελικά τόσο βασανιστικά όσο νομίζατε.
Τρίτη, 08 Φεβρουαρίου 2011
Άσκηση: Το φυσικό όπλο μας εναντίον του πόνουΌταν κάποιος πονά είναι πολύ δύσκολο να τον πείσουμε να ασκηθεί. Αντιθέτως θα κάνει ότι είναι δυνατόν να το αποφύγει.H ελεγχόμενη φυσική δραστηριότητα είναι όμως το όπλο μας κατά του πόνου.
Τετάρτη, 01 Δεκεμβρίου 2010
Κάντε τα στελέχη σας ‘άλογα’Ο κάθε άνθρωπος θέλει να μάθει πώς να διατρέφεται σωστά, ποια άσκηση είναι η καταλληλότερη για αυτόν, πώς θα αποφύγει μυοσκελετικές παθήσεις ή πώς θα τις αντιμετωπίσει.
Δευτέρα, 15 Νοεμβρίου 2010
5 λόγοι για να ξεκινήσετε άσκηση τώρα!Kούραση, πόνος, ταλαιπωρία.Τα συμπτώματα αυτά είναι σημάδια έλλειψης δραστηριότητας και όχι της παρουσίας της!
Τρίτη, 09 Νοεμβρίου 2010
Χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή: Ταιριάζει με την άσκηση;Δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες θα μπορούσαν να είναι ασυμβίβαστες με την άσκηση!