Τετάρτη, 07 Οκτωβρίου 2009
'Ασκηση: Πώς θα παρακάμψετε τις δικαιολογίες...'Οταν έρθει η ώρα να γυμναστούμε, πολλοί από μας έχουμε αρκετές δικαιολογίες για να μην το κάνουμε-λίγο χρόνο, λίγη ενέργεια ή απλά δεν μας αρέσει η άσκηση.
Τρίτη, 26 Μαΐου 2009
Πώς γίνεται καύση λίπους με την αερόβια άσκησηΜε τον όρο αερόβια άσκηση εννοούμε την άσκηση που περιλαμβάνει ή βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα.
Τρίτη, 07 Απριλίου 2009
Διαστρέμματα, θλάσεις και κατάγματαΤι μπορούμε να κάνουμε όταν κατά την άσκηση μας παρουσιάζονται διαστρέμματα, θλάσεις ή κατάγματα;
Παρασκευή, 27 Μαρτίου 2009
Πρόληψη τραυματισμών στην άσκησηΑν και ο πρώτος στόχος της άσκησης είναι η προάσπιση της υγείας μας δεν είναι λίγες οι φορές που όχι μόνο αυτός δεν επιτυγχάνεται αλλά η άσκηση γίνεται αιτία να χαθεί, έστω και προσωρινά.
Πέμπτη, 12 Φεβρουαρίου 2009
Άσκηση και Απώλεια Βάρους: Μύθοι και πραγματικότηταΒοηθά η άσκηση στην απώλεια βάρους; Μύθοι και αλήθειες.
Παρασκευή, 23 Ιανουαρίου 2009
Άσκηση και εγκυμοσύνηΟι γυναίκες που δεν έχουν επιπλοκές κατά την κύηση, μπορούν να εκτελούν τακτική μέτριας έντασης άσκηση, ανάλογα με τις οδηγίες του γυναικολόγου. Δραστηριότητες που θεωρούνται γενικά ασφαλείς είναι το περπάτημα, η κολύμβηση, το τρέξιμο και η αεροβική.
Τετάρτη, 07 Ιανουαρίου 2009
Ασκηθείτε με ασφάλεια τον χειμώναΗ άσκηση σε εξωτερικούς χώρους τον χειμώνα μπορεί να είναι υπέροχη αν παίρνετε ορισμένες προφυλάξεις, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Εκπαιδευτών Αθλητισμού των ΗΠΑ.
Τετάρτη, 31 Δεκεμβρίου 2008
Παχυσαρκία και ΆσκησηMε τον όρο ‘πάχυνση’ εννοούμε την πρόσληψη βάρους που έγκειται κατά κύριο λόγο στη συσσώρευση λίπους στις αντίστοιχες αποθήκες του σώματος. Πράγματι, η τάση που εμφανίζουν τα κορίτσια να συσσωρεύουν περισσότερο λίπος από τα αγόρια σχετίζεται με την ‘έκρηξη’ ανάπτυξης στην εφηβεία.
Δευτέρα, 03 Νοεμβρίου 2008
Πώς χαλαρώνουμε μετά την άσκησηΜερικά ελαφρά τινάγματα χεριών και ποδιών ή λίγο χαλαρό τρέξιμο και αμέσως σπεύδουμε να αφήσουμε τον χώρο που γυμναζόμαστε καθώς ο χρόνος μας πιέζει!
Τετάρτη, 15 Οκτωβρίου 2008
H άσκηση χαρίζει χρόνιαΑνεξάρτητα πάντως από ειδικότητα, όλοι οι επιστήμονες χαρακτηρίζουν την άσκηση ως τον υπ’ αριθμό ένα σύμμαχο στη βελτίωση τόσο της ποιότητας όσο και της διάρκειας της ζωής όλων μας.