Πέμπτη, 04 Νοεμβρίου 2010
Γυμναστείτε άφοβα στο κρύο…Η καλύτερη άσκηση είναι το περπάτημα. Πώς θα γυμναστείτε άφοβα το χειμώνα;
Τρίτη, 14 Σεπτεμβρίου 2010
Η σωστή γυμναστική για κάθε σωματότυποΒρείτε το δικό σας τύπο και ακολουθείστε το σωστό πρόγραμμα με σκοπό τη σωστή άσκηση και τα εμφανή αποτελέσματα.
Τρίτη, 10 Αυγούστου 2010
Οι κατάλληλες τροφές για την άσκησηΗ άσκηση και συνεπώς το υγιές σώμα είναι το όχημα που μας βοηθά να αντεπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις της καθημερινότητάς μας. Από την άλλη πλευρά, τα καύσιμά μας είναι η σωστή και πλούσια σε θρεπτική αξία τροφή.
Τρίτη, 08 Ιουνίου 2010
Γνωρίστε το Aqua-AerobicΘέλετε να συνδυάσετε άσκηση με διασκέδαση; Σας ενδιαφέρουν τα δυναμικά, τα αερόβια προγράμματα, το stretching; H υδρογυμναστική ή αλλιώς το aqua aerobic είναι ένας από τους πιο διασκεδαστικούς τρόπους άσκησης που συνδυάζει όλα τα παραπάνω.
Παρασκευή, 26 Μαρτίου 2010
Γυναίκες και άσκηση με βάρηΗ αίθουσα με τα βάρη αποτελεί 'απαγορευμένη ζώνη' για τις περισσότερες γυναίκες. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα για τις αντιστάσεις;
Παρασκευή, 30 Οκτωβρίου 2009
Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την άσκησηΈρευνα του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Σικάγο έδειξε ότι η καθιστική ζωή και η μειωμένη σωματική δραστηριότητα επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες απ’ότι τους άντρες.
Τετάρτη, 07 Οκτωβρίου 2009
'Ασκηση: Πώς θα παρακάμψετε τις δικαιολογίες...'Οταν έρθει η ώρα να γυμναστούμε, πολλοί από μας έχουμε αρκετές δικαιολογίες για να μην το κάνουμε-λίγο χρόνο, λίγη ενέργεια ή απλά δεν μας αρέσει η άσκηση.
Τρίτη, 26 Μαΐου 2009
Πώς γίνεται καύση λίπους με την αερόβια άσκησηΜε τον όρο αερόβια άσκηση εννοούμε την άσκηση που περιλαμβάνει ή βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα.
Τρίτη, 07 Απριλίου 2009
Διαστρέμματα, θλάσεις και κατάγματαΤι μπορούμε να κάνουμε όταν κατά την άσκηση μας παρουσιάζονται διαστρέμματα, θλάσεις ή κατάγματα;
Παρασκευή, 27 Μαρτίου 2009
Πρόληψη τραυματισμών στην άσκησηΑν και ο πρώτος στόχος της άσκησης είναι η προάσπιση της υγείας μας δεν είναι λίγες οι φορές που όχι μόνο αυτός δεν επιτυγχάνεται αλλά η άσκηση γίνεται αιτία να χαθεί, έστω και προσωρινά.