Διατροφή

Πέμπτη, 25 Ιουνίου 2009

Θα χρειαστείτε σπανάκι, γαλοπούλα, άγριο ρύζι, κρεμμύδια, μανιτάρια, πιπεριά και ντομάτες.

Τετάρτη, 24 Ιουνίου 2009

Συνταγή για 12 μερίδες. Κάθε μερίδα περιέχει 178 θερμίδες.

Τρίτη, 23 Ιουνίου 2009

Οι διακοπές αποτελούν μια περίοδο χαλάρωσης και ξεκούρασης. Ιδιαίτερα τις καλοκαιρινές διακοπές λίγο πριν από την εξόρμηση στις παραλίες οι περισσότεροι άνθρωποι και κυρίως οι γυναίκες ακολουθούν κάποιο αυστηρό και στερητικό πρόγραμμα διατροφής προκειμένου να χάσουν κάποια περιττά κιλά και να εμφανιστούν χωρίς ατέλειες στην παραλία.

Τρίτη, 23 Ιουνίου 2009

Ενώ όλοι γνωρίζουν ότι το φαγητό απέξω ‘είναι ανθυγιεινό’, λίγοι είναι που συνειδητοποιούν σε τι βαθμό. Ακόμα και μια φαινομενικά αθώα σαλάτα μπορεί να μεταμορφωθεί σε ‘βόμβα’ θερμίδων και λίπους όταν περιέχει σως, κρουτόν, τυρί, και αλλαντικά.

Δευτέρα, 22 Ιουνίου 2009

Όταν καταναλώνετε λιγότερες από 1000-1200 θερμίδες την ημέρα, ο οργανισμός σας αναπτύσσει μια αντίδραση πείνας, κάτι το οποίο μειώνει το μεταβολισμό. Οι 1000-1200 θερμίδες πρέπει να είναι το κατώτερο όριο και μάλιστα πολλές γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν περισσότερες προκειμένου να αδυνατίσουν.

Παρασκευή, 19 Ιουνίου 2009

Προθερμάνετε το φούρνο στους 2000C. Τοποθετήστε το σολομό πάνω σε αλουμινόχαρτο. Πασπαλίστε το σολομό με αλάτι, πιπέρι, σκόρδο, κάρρυ και άνηθο.

Παρασκευή, 19 Ιουνίου 2009

Σας παραθέτουμε ορισμένες συμβουλές για ένα όμορφο, ειδυλλιακό καλοκαιρινό μεσημεριανό ή δείπνο, έτσι ώστε να ευχαριστηθείτε την έξοδό σας χωρίς να έχετε μονίμως στο μυαλό το φαγητό.

Παρασκευή, 19 Ιουνίου 2009

Το ζελέ με γιαούρτι αποτελεί δροσερό συνδυασμό με λίγες θερμίδες και πολλή απόλαυση!

Πέμπτη, 18 Ιουνίου 2009

Από τώρα και για τις επόμενες εβδομάδες είναι μια καλή ευκαιρία να δώσουμε περισσότερη έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά και να τα προσαρμόσουμε απαραιτήτως στο καθημερινό μας διαιτολόγιο.

Τετάρτη, 17 Ιουνίου 2009

Τόσο οι απλές καούρες όσο και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορούν να περιοριστούν σημαντικά με εφαρμογή ορισμένων απλών αλλαγών στις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής.