Παρασκευή, 27 Μαρτίου 2009
Πανέ κοτόπουλο με σκόρδοΣε ένα μαγειρικό μπωλ αναμείξτε το σκόρδο, το αλάτι, το πιπέρι, την πάπρικα, τα τρίμματα ψωμιού και το αλεύρι.
Πέμπτη, 26 Μαρτίου 2009
Το χρυσό δισκοπότηρο των διαιτώνΥπάρχουν πολλές παράμετροι που συμβάλλουν στη διαμόρφωση του τελικού διαιτολογίου από τον ειδικό. Η φάση της ζωής, για παράδειγμα, την οποία διανύει το άτομο είναι μια από τις πιο καθοριστικές.
Πέμπτη, 26 Μαρτίου 2009
'Ελλειψη σιδήρου και αναιμία στην εγκυμοσύνηH αναιμία κατά την εγκυμοσύνη πρόκειται αρχικά για μία 'φυσιολογική' κατάσταση η οποία εμφανίζεται συνήθως στο δεύτερο ήμισυ της εγκυμοσύνης, οπότε και αυξάνονται οι ανάγκες του εμβρύου σε θρεπτικά συστατικά.
Πέμπτη, 26 Μαρτίου 2009
Ξινόγαλο με δημητριακά, μέλι και ακτινίδιοΚαθαρίζω τα ακτινίδια και τα κόβω σε ομοιόμορφες φέτες. Σε ένα κατσαρολάκι βάζω τον χυμό από το πορτοκάλι και το μέλι και τον ζεσταίνω μέχρι να λιώσει το μέλι και να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.
Τρίτη, 24 Μαρτίου 2009
Η διατροφή της έφηβης για την πρόληψη της οστεοπόρωσηςΕίναι γενικώς παραδεκτό ότι η ανάπτυξη υψηλότερης κορυφαίας οστικής μάζας (peak bone mass) κατά τη διάρκεια της εφηβείας προλαμβάνει την ανάπτυξη της μετεμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης.
Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2009
Γλυκαντικές ουσίεςΕφόσον έχουν αξιολογηθεί και εγκριθεί από τους αρμόδιους φορείς υγείας, οι γλυκαντικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στη βιομηχανία τροφίμων αποτελούν μια γλυκιά και ασφαλή καθημερινή συνήθεια.
Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2009
Σαλάτα με βραστά λαχανικά και τόνοΘα χρειαστείτε κολοκύθια, κουνουπίδι, μπρόκολο, πατάτες, τόνο, χυμό από γκρέιπ-φρουτ και από λεμόνια.
Παρασκευή, 20 Μαρτίου 2009
Μπορούν οι διαβητικοί να καταναλώνουν ζάχαρη;Σήμερα, πλέον, η επιστημονική κοινότητα επιτρέπει την κατανάλωση υδατανθράκων και αμυλούχων τροφίμων στους διαβητικούς ασθενείς, εκπαιδεύοντάς τους παράλληλα πώς να καταμερίζουν τις τροφές αυτές στα γεύματα της ημέρας.
Πέμπτη, 19 Μαρτίου 2009
Η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένισηςΣύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη στο Ιατρικό Κέντρο του πανεπιστημίου της Κολούμπια στη Ν. Υόρκη, η Μεσογειακή διατροφή φαίνεται να σχετίζεται με μικρότερο κίνδυνο ήπιας γνωστικής εξασθένισης - ένα στάδιο ανάμεσα στη φυσιολογική γήρανση και την άνοια - ή της μετάβασης από ήπια γνωστική εξασθένιση σε νόσο Αλτσχάιμερ.
Πέμπτη, 19 Μαρτίου 2009
Σαλάτα με βραστό κοτόπουλο και μήλαΣε ένα κατσαρολάκι με νερό, βράζω τα φιλέτα κοτόπουλου μαζί με τα δαφνόφυλλα για 25 περίπου λεπτά, σε μέτρια φωτιά.