Οι πονοκέφαλοι ταλαιπωρούν συχνά πολλούς ανθρώπους και επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα της ζωής τους. Παγκοσμίως, ταλαιπωρούν εκατομμύρια ανθρώπους.

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για την ημικρανία, υπάρχουν αρκετοί τρόποι που βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάστασης και αφορούν πρωτίστως την εύρεση της αιτίας ή των αιτιών που ΄πυροδοτούν’ την εμφάνισή της.

Ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι, ενδεχομένως, υπάρχει και συγκεκριμένη προσωπικότητα που προδιαθέτει στην ημικρανία, όπου αυτός που υποφέρει μπορεί να είναι άνθρωπος τελειομανής, αναλυτικός, τακτικός, σε υπερδιέγερση, ευσυνείδητος και επικριτικός.

Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να βοηθήσουν αυτόν που υποφέρει στο να κατανοήσει γιατί κάποιος συγκεκριμένος παράγοντας προκαλεί την έναρξη του πονοκεφάλου τύπου ημικρανίας. Επομένως, μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής αυτού που πάσχει από πονοκεφάλους πιθανόν να είναι απαραίτητη.

Μερικές από τις αλλαγές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην κατεύθυνση της αλλαγής του τρόπου ζωής είναι οι ακόλουθες: 

  • H εύρεση των αιτιών που προκαλούν την ημικρανία και η αποφυγή τους.
  • Η τήρηση τακτικών ωρών στον ύπνο ακόμα και τα Σαββατοκύριακα ή στην περίοδο των διακοπών.
  • Το υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι ήσυχο και σκοτεινό
  • Η τακτική σωματική άσκηση και αν είναι αναγκαίο, η άσκηση με γυμναστή που θα επιβλέπει.
  • Η εκμάθηση και εφαρμογή τεχνικών διαχείρισης του στρες.
  • Η υιοθέτηση ενός ήρεμου και χαλαρού τρόπου ζωής
  • Η αποφυγή κατανάλωσης τσαγιού, καφέ, αναψυκτικών τύπου κόλα, ή βαριών γευμάτων πριν από τον ύπνο.
  • Αν κάποιος είναι διαβητικός και υποφέρει παράλληλα και από ημικρανίες καλό θα είναι να τρώει μικρές ποσότητες τροφίμων συχνά.

Όταν τεθεί η διάγνωση της ημικρανίας, ο γιατρός θα ενημερώσει τον ασθενή για τα διαφορετικά φάρμακα που θα συνταγογραφήσει καθώς και πιθανές παρενέργειές τους. Θα εξετάσει επίσης συμπτώματα όπως η ναυτία και οι εμετοί.

Υπάρχουν δυο τύποι φαρμακευτικής αγωγής: η προφυλακτική, που χορηγείται σε καθημερινή βάση για να μειώσει την ένταση και τη βαρύτητα και η αγωγή που δίνεται αφού έχει αρχίσει η ημικρανία.

Μερικά συμπληρωματικά μέτρα ενάντια στην ημικρανία είναι τα παρακάτω:

  • Το μπότοξ, που έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία σε ορισμένους ασθενείς για τη μείωση της συχνότητας και της έντασης των ‘επιθέσεων’ της ημικρανίας
  • Ο βελονισμός, που προσφέρει σε ορισμένους ανακούφιση και καλύτερη ποιότητα ζωής
  • Φυσικά προϊόντα με θεραπευτικές ιδιότητες, όπως αιθέρια έλαια
  • Χειροπρακτική-ολιστική μέθοδος που χρησιμοποιεί μασάζ και αγωγή στη σπονδυλική στήλη για την ανακούφιση από τον πόνο.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
ΕΔΟΕΑΠ - ΤΥΠΕΤ στις ρυθμίσεις ΕΟΠΥΥ για τη φαρμακευτική δαπάνη - Γεωργιάδης: Θα βγουν κερδισμένοι
Μιχ. Γιαννάκος: Γιατί είναι χαμηλή η συμμετοχή στις απεργίες των υγειονομικών
Οι συμπεριφορές που επιδεινώνουν την κατάθλιψη