Οι ερωτήσεις σας στην Δίαιτα - Αδυνάτισμα

θα πρεπει να την προσλαμβάνει συνδυαστικά, δηλαδή μαζί με την πρόσληψη σιδήρου....

καλό θα ήταν να μην προβείτε σε τέτοιου είδους διαδικασίες και να συνεχίσετε με τον πιο ορθόδοξο τρό...

50 με 54 είναι για εσάς το ιδανικό σας βάρος. Φυσικά θα ήταν προτιμώτερο να κάναμε και μια λιπομέτρη...

Προκειμένου να μην γίνουν λάθη που θα κοστίσουν στο μεταβολισμό σας καλύτερα να αφήσετε τα πειράματα...

Με ασκήσεις ενδυνάμωσης (δηλαδή βάρη) σε συνδιασμό με διατροφή για αύξηση μυικής μάζας). Επειδή είνα...

Με γιαούρτι και τυρί (3 μερίδες την ημέρα) μπορείτε να καλύψετε την ανάγκη σας για ασβέστιο....

Μπορείτε να ακολουθείσετε μια σωστή διατροφή με 200-300 θερμίδες περισσότερες από αυτές που πρέπει ν...

Εξαρτάται από την συχνότητα κατανάλωσης, την ποσότητα αλλά και την άσκηση με την οποία συνδυάζεται τ...

Οι υδατάνθρακες (ψωμί, μακαρόνια, φρυγανιές), η πρωτείνη (κρέας, κοτόπουλο) το κακάο (50γρ σοκολάτα ...

Ο συνδιασμός ισορροπημένης διατροφής σε συνδιασμό με γυμναστική για τα σημεία του σώματος τα οποία ε...

Είναι πολύ σωστά όλα όσα κάνετε και καλό είναι να συνεχίσετε έτσι...

8 με 12 κιλά είναι επαρκής απώλεια που θα σας οδηγήσει στο ιδανικό βάρος....