Πέμπτη, 22 Ιανουαρίου 2015
7 λόγοι για τους οποίους πρέπει να κάνετε βάρηΑν νομίζετε ότι η άσκηση με βάρη δεν θα σας προσφέρει κάτι, δείτε παρακάτω επτά καλούς λόγους για να την… ανακαλύψετε.
Τετάρτη, 21 Ιανουαρίου 2015, 14:41
Η τακτική άσκηση βοηθά στην εγκεφαλική υγείαΓυναίκες που ασκούνταν σε τακτική βάση είχαν υψηλότερη διαθεσιμότητα οξυγόνου στην πρόσθια µετωπική περιοχή του εγκεφάλου και καλύτερη επίδοση σε δύσκολες νοητικές εργασίες, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Τετάρτη, 21 Ιανουαρίου 2015
Μπορούμε να αδυνατίσουμε μόνο με την άσκηση;Είναι εφικτό να αδυνατίσουμε χωρίς δίαιτα με γυμναστική μόνο; Τι απαντούν οι διατροφολόγοι σε μια συχνή απορία.
Πέμπτη, 15 Ιανουαρίου 2015
5 tips για αποδοτική άθλησηΗ άσκηση είναι γνωστό πως ωφελεί την υγεία και την ευεξία μας. Πέντε συμβουλές για να έχουμε το μέγιστο αποτέλεσμα όταν γυμναζόμαστε.
Τετάρτη, 14 Ιανουαρίου 2015, 18:46
Σημαντικό στοιχείο για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσηςΝέα έρευνα υποδεικνύει ότι το κλειδί για την αντιμετώπιση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης είναι ο περιορισμός των φόβων ότι η άσκηση επιδεινώνει τα συμπτώματα.
Δευτέρα, 05 Ιανουαρίου 2015
10 υγιεινές συνήθειες για τη νέα χρονιάΗ άσκηση, το πλύσιμο των χεριών, το υγιεινό πρωινό, είναι ορισμένες συνήθειες που θα σας βοηθήσοουν να έχετε καλή υγεία. Τι πρέπει να κάνετε το νέο έτος για να μην αρρωστήσετε.
Τετάρτη, 31 Δεκεμβρίου 2014, 13:18
Η τακτική άσκηση περιορίζει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσηςΝέα έρευνα έδειξε ότι οι πιο δραστήριες σωματικά γυναίκες είχαν καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής σε σύγκριση με άλλες γυναίκες της ηλικίας τους.
Τρίτη, 23 Δεκεμβρίου 2014, 19:56
Ασκηθείτε με βάρη για να μειώσετε το κοιλιακό λίποςΗ καθημερινή άσκηση με βάρη για 20 λεπτά βοηθά στη μείωση του κοιλιακού λίπους των αντρών, αναφέρει νέα έρευνα.
Τρίτη, 23 Δεκεμβρίου 2014, 18:03
Η άσκηση παρατείνει την επιβίωση ασθενών με καρκίνο στον προστάτηΥπάρχει μεγάλη πιθανότητα σε άντρες που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο στον προστάτη να βελτιώσουν την επιβίωσή τους αν είναι σωματικά δραστήριοι, αναφέρει νέα έρευνα.
Τετάρτη, 17 Δεκεμβρίου 2014
Οι 4 μεγαλύτεροι μύθοι για την καύση λίπουςΧάνουμε βάρος όταν μειώνουμε τους υδατάνθρακες που τρώμε; Καίμε περισσότερο λίπος με τη μέτριας έντασης άσκηση; Μύθοι και αλήθειες για την καύση του λίπους.