Τετάρτη, 10 Δεκεμβρίου 2008
Πώς μπορούμε να αυξήσουμε το βάρος μας;Η αύξηση του σωματικού βάρους, για πολλά άτομα μπορεί να είναι όσο δύσκολη και η απώλεια βάρους για τους υπέρβαρους, ίσως και δυσκολότερη, εάν συνυπολογίσει κανείς το γεγονός ότι στην προσπάθεια πρόσληψης βάρους δεν βρίσκει κανείς εύκολα αρωγή σε επιστημονικό και ψυχολογικό επίπεδο.
Τετάρτη, 26 Νοεμβρίου 2008
Τα φρούτα βοηθούν στο αδυνάτισμαΈχει βρεθεί ότι η αυξημένη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, διαιτητικών ινών, βιταμινών C και B6, β- καροτίνης και φυλλικού οξέος αυξάνουν ανεξάρτητα την απώλεια βάρους σε έναν πληθυσμό υπέρβαρων ενηλίκων.
Παρασκευή, 10 Οκτωβρίου 2008
Διαβήτης και διατροφική συμπεριφοράΗ εφαρμογή ενός προγράμματος τροποποίησης συμπεριφοράς είναι αποτελεσματική και στην απώλεια βάρους σε διαβητικούς τύπου 2.
Τετάρτη, 01 Οκτωβρίου 2008
Διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακεςΕδώ και περίπου τρείς δεκαετίες, τα διατροφικά σχήματα που είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες ολοένα και αυξάνονται, κυρίως δίνοντας την υπόσχεση ότι θα μας βοηθήσουν να έχουμε γρήγορη και ασφαλή απώλεια βάρους.
Τετάρτη, 13 Αυγούστου 2008, 15:40
Έρευνα: αυγά στο πρωινό βοηθούν στην απώλεια βάρουςΗ κατανάλωση αυγών στο πρωινό μπορεί ενδεχομένως να συμβάλει στην απώλεια βάρους των ενηλίκων και να τους βοηθήσει να αισθάνονται μεγαλύτερη ενέργεια, σύμφωνα με Αμερικανούς ερευνητές.
Τρίτη, 22 Ιουλίου 2008
Δίαιτες: νεότερα δεδομέναΣτο παρελθόν έχουν συγκριθεί οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων με τις δίαιτες χαμηλών λιπαρών και έχει δειχθεί πως οι πρώτες αποτελούν μια καλή εναλλακτική στις δεύτερες όταν στόχος είναι η απώλεια σωματικού βάρους.
Πέμπτη, 19 Ιουνίου 2008, 17:39
Το 'πλούσιο' πρωινό βοηθά στην απώλεια κιλώνΤο πρωινό θα μπορούσε πραγματικά να αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας όσον αφορά την απώλεια βάρους, ισχυρίζεται Αμερικανίδα ερευνήτρια.
Πέμπτη, 22 Μαΐου 2008
Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών και διατροφήΥπολογίζεται ότι 5-10% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας πάσχουν από το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών. Τα κύρια συμπτώματα του συνδρόμου είναι ο άστατος κύκλος, η τριχοφυΐα, η ακμή, η ανδρικού τύπου παχυσαρκία, η δυσανεξία σε υδατάνθρακες και η δυσκολία στην απώλεια βάρους. Το ΣΠΩ θεωρείται η συχνότερη αιτία υπογονιμότητας στις γυναίκες.
Δευτέρα, 05 Μαΐου 2008
Πώς αποφεύγουμε το φαινόμενο γιο-γιοΤο φαινόμενο γιο-γιο, γνωστό και ως 'ανακύκλωση' του βάρους, αφορά την απώλεια κιλών και τη σταδιακή επανάκτησή τους. Αυτές οι αυξομειώσεις του βάρους μπορεί να είναι μικρές – της τάξης των 3-5 κιλών κάθε φορά – αλλά και μεγαλύτερες π.χ., της τάξεως των δέκα ή και περισσότερων κιλών.
Παρασκευή, 02 Μαΐου 2008
Η κατάλληλη διατροφή για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκώνΗ απώλεια βάρους, ανάγεται σε ένα πρώτης τάξεως μέτρο ύφεσης του συνδρόμου, με συχνό αποτέλεσμα την αποκατάσταση της ωορρηξίας και την ομαλοποίηση της περιόδου.