12 πράγματα που θα συμβούν αν κόψουμε τα social media

Τα social media έχουν ένα σωρό καλά πράγματα που έχουν φέρει στη ζωή μας, αλλά και ένα σωρό κακά. Δεν χρειάζεται να εξηγήσουμε τους τρόπους με τους οποίους έχουν καταφέρει να γίνουν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, επειδή λίγο-πολύ όλοι το έχουμε νιώσει. Και παρά τις απίστευτες ευκολίες που προσφέρουν - με πρώτη την άμεση επαφή με ανθρώπους - τα προβλήματα μπορούν να γίνουν περισσότερα, πολύ γρήγορα.

Και, ναι, η άμεση επαφή με ανθρώπους με κάποιον τρόπο είναι μέρος του προβλήματος.

Οι καυγάδες και οι διαφωνίες που μπορούν να ξεσπάσουν από το πουθενά, το να συγκρίνουμε τις ζωές μας με τις ζωές των άλλων - και ας μην μιλήσουμε για όλες τις μελέτες που λένε ότι το Instagram βλάπτει άμεσα την ψυχική μας υγεία - όλα αυτά είναι πράγματα που μπορούμε να γλυτώσουμε αν κάνουμε ένα διάλειμμα για λίγο καιρό από τα social media. Συνεπώς, ας δούμε μερικά καλά πράγματα ακόμα που θα συμβούν αν δοκιμάσουμε αυτό το πείραμα για λίγο καιρό.

Θα βγάλουμε περισσότερη δουλειά, και πιο γρήγορα

Αν δεν έχουμε τον πειρασμό να μπούμε και να δούμε καινούρια νέα στο feed μας και να μην τσεκάρουμε τις ενημερώσεις μας - και αν ξεπεράσουμε την αρχική δυσκολία, επειδή θα μας δυσκολέψει τις πρώτες μέρες - θα καταφέρουμε να είμαστε πιο συγκεντρωμένοι στη δουλειά μας.

Θα γίνουμε πιο δημιουργικοί

Τα social media συνεχώς διατηρούν τον εγκέφαλό μας σε εγρήγορση και να σκέφτεται πράγματα... τα πράγματα που διαβάσαμε εκεί. Το πρόβλημα είναι ότι αφιερώνουμε πολύ χρόνο σε αυτά που βλέπουμε στην οθόνη μας, και αυτό μακροπρόθεσμα βλάπτει την δημιουργικότητά μας.

Θα μειωθεί το στρες μας

Πέρα από το γεγονός ότι δεν ζούμε ακριβώς σε μια εποχή που οι καλές ειδήσεις είναι πολλές (και το γεγονός ότι οι ίδιοι οι αλγόριθμοι των social media φαίνεται να "προτιμούν" τις κακές ειδήσεις), τα social media μάς προσφέρουν και υπερβολικά πολλές πληροφορίες που δεν προλαβαίνουμε να επεξεργαστούμε. Αυτό αυξάνει το στρες κατακόρυφα.

Θα αυξηθεί η αυτοπεποίθησή μας

Η εικόνα που παρουσιάζουμε στα social media σχετίζεται αρκετά με την αυτοπεποίθησή μας, και μας βάζει στη διαδικασία να συγκρίνουμε τον εαυτό μας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα κατάθλιψης αλλά και σοβαρά προβλήματα με την αυτοπεποίθησή μας.

Θα κοιμόμαστε πιο εύκολα

Το να σκρολάρουμε στα social media πριν κοιμηθούμε κάνει κακό και σε βιολογικό επίπεδο: Η μπλε ακτινοβολία του κινητού διαταράσσει την παραγωγή μελατονίνης, συνεπώς και το εσωτερικό μας ρολόι. Είναι πιο δύσκολο να κοιμηθούμε, επίσης, επειδή οι πληροφορίες που λαμβάνουμε από την οθόνη μας διατηρούν τον εγκέφαλό μας σε εγρήγορση.

Θα έχουμε καλύτερες προσωπικές σχέσεις

Δεν λέμε ότι οι σχέσεις που έχουμε μέσω του ίντερνετ δεν είναι σημαντικές, αλλά είναι πολύ εύκολο να χάσουμε την πιο στενή επαφή με τους αγαπημένους μας ανθρώπους. Επιπλέον, ίσως να είναι μια καλή ευκαιρία να αναθερμάνουμε σχέσεις με άτομα που είχαμε καιρό να δούμε από κοντά και να καλλιεργήσουμε καινούριες φιλίες.

Θα βρούμε άλλους τρόπους να διαχειριζόμαστε την ανία

Τις περισσότερες φορές που θα πιάσουμε το κινητό μας για να δούμε τα social media μας, είναι επειδή πλήττουμε. Και ενώ μπορεί να είναι μια άμεση ικανοποίηση εκείνη τη στιγμή, ο χρόνος που καταλήγουμε να ξοδεύουμε μπορεί να είναι περισσότερος από ό,τι πρέπει, και σίγουρα δεν είναι εποικοδομητικός. Προσπαθήστε να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους να απασχολείστε όταν νιώθετε ανία, από το να διαβάσετε ένα βιβλίο μέχρι να βγείτε μία βόλτα ακούγοντας μουσική.

Θα καθόμαστε λιγότερο

Σπάνια θα λέγαμε ότι ο χρόνος που περνάμε στα social media είναι όταν γυμναζόμαστε. Συνήθως είμαστε καθισμένοι σε μια καρέκλα, στον καναπέ, ή ξαπλωμένοι στο κρεβάτι. Αυτή η καθιστική ζωή μακροπρόθεσμα αρχίζει να δείχνει τα αποτελέσματά της στο σώμα μας.

Θα ζούμε πιο αληθινά τις εμπειρίες μας

Είναι πολύ εύκολο να δημιουργηθεί η σύνδεση μεταξύ εμπειριών που ζούμε και εμπειριών που δημοσιεύουμε στο ίντερνετ. Και η αποδοχή που δεχόμαστε για αυτά που δημοσιεύουμε πολλές φορές μπορεί να βγει πιο ψηλά από την ειλικρινή χαρά και ολοκλήρωση που μπορούν να μάς προσφέρουν οι εμπειρίες μας.

Θα αυξήσουμε την κριτική μας ικανότητα

Τα social media έχουν γίνει ένα από τα πιο σίγουρα μέρη για να διαβάζουμε ειδήσεις. Ας μην ξεχνάμε όμως ότι το feed μας στα social media ανταποκρίνεται σε δύο πράγματα: α) σε αυτά που αναζητήσαμε οι ίδιοι να διαβάσουμε, και β) σε διαφημίσεις βασισμένες στις αναζητήσεις μας. Αν κάνουμε ένα διάλειμμα, θα μπορούμε να ψάξουμε για ειδήσεις σε ένα πιο ευρύ πλαίσιο, εξασκώντας και την δική μας κριτική ικανότητα.

Θα κάνουμε λιγότερους καυγάδες

Η επικοινωνία στα social media - ειδικά τα τελευταία δύο χρόνια, αν υπολογίσουμε τις επιπτώσεις που είχε η πανδημία στην ψυχική υγεία των ανθρώπων - έχει γίνει πολύ πιο εχθρική και ανταγωνιστική. Αποφεύγοντας αυτή την παγίδα, μπορούμε να απολαμβάνουμε πιο παραγωγικές συζητήσεις με άτομα από κοντά. Αυτό, με τη σειρά του, σημαίνει ότι...

...θα αναπτύξουμε τη συναισθηματική μας νοημοσύνη

Δεν είναι εύκολο να καταλάβουμε πότε κάποιος είναι ειλικρινής, πότε ειρωνεύεται και πότε είναι θυμωμένος μέσα από τα σχόλια των social media. Και δεν πρόκειται να το καταλάβουμε ποτέ, επειδή η πρόσωπο-με-πρόσωπο επικοινωνία είναι καλύτερη στο χτίσιμο συναισθηματικής νοημοσύνης.