Πολύ αλκοόλ; Έτσι θα είστε εντάξει το επόμενο πρωί

Το καλοκαίρι είναι ακόμα πιο εύκολο να πιούμε ένα-δύο ποτά παραπάνω και να καταλήξουμε μεθυσμένοι. Και, εντάξει, αν δεν το παρακάνουμε και συμβεί μια φορά στο τόσο, το μεθύσι δεν είναι τόσο μεγάλο πρόβλημα, όσο το πώς θα διαχειριστούμε το επόμενο πρωί. Πώς θα ξυπνήσουμε νωρίς, και πώς θα αποφύγουμε τον απαίσιο πονοκέφαλο;

Ενυδάτωση

Πιείτε μπόλικο νερό. Θα σας ενυδατώσει, μιας και το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό, αλλά θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε και τη ζαλάδα του χανγκόβερ. Βέβαια, αυτή είναι μια συμβουλή και για όταν πίνετε: Πάντα ένα ποτήρι νερό ανάμεσα στα ποτά.

Σκεφτείτε το ανθρακικό

Τα ποτά που περιέχουν ανθρακικό - όπως σαμπάνια ή κοκτέιλ που περιέχουν σόδα - μπορεί να κάνουν την απορρόφηση του αλκοόλ από τον οργανισμό πιο γρήγορη. Συνεπώς είναι μια καλή επιλογή για τα βράδια που θέλετε με σιγουριά να ξυπνήσετε το επόμενο πρωί χωρίς πονοκέφαλο.

Θυμηθείτε τους καλούς υδατάνθρακες

Και πριν το ποτό, αλλά και το πρωί. Οι υδατάνθρακες μπορούν να βοηθήσουν στην απορρόφηση του αλκοόλ, οπότε λίγο ψωμί μπορεί να είναι αναγκαίο για το επόμενο πρωί. Αντιθέτως, οι τροφές με λίπος θα καθυστερήσουν την πέψη, με αποτέλεσμα να απορροφηθεί λιγότερο αλκοόλ, και να παραμείνει για περισσότερη ώρα στον οργανισμό μας.

Ένα ποτό = μία ώρα

Τόσο χρειάζεται περίπου για να απορροφηθεί ένα ποτό από τον οργανισμό μας. Συνεπώς, ένας τρόπος να αποφύγετε να μεθύσετε είναι να αφήνετε να περνάει αρκετή ώρα ανάμεσα στα ποτά σας.

Smoothies: Βιταμίνες και ενυδάτωση

Ρίξτε μερικά φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως μήλο, τζίντζερ και καρότο. Χρησιμοποιήστε φυτικό γάλα ή γάλα χωρίς λιπαρά. Θα σας προσφέρει την ενυδάτωση αλλά και τους ηλεκτρολύτες που χρειάζεται ο οργανισμός σας μετά από αρκετά ποτά.