Αλκοόλ: Πώς ο ''στεγνός Ιανουάριος'' μπορεί να βοηθήσει την υγεία

Το να μην πιείτε αλκοόλ τον Ιανουάριο είναι τάση.
Δεν είναι άσχημη ιδέα, αναφέρει σύμβουλος για τη διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ, της Cleveland Clinic.
Η μη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει πολλά οφέλη στην υγεία, δήλωσε ο Alan Berki, από τη βελτίωση του ύπνου έως τον παραπάνω χρόνο για χόμπι και την αποταμίευση.

Η κατάσταση του δέρματος, η αυξημένη ενέργεια που θα έχει κάποιος και η απώλεια βάρους είναι τα θετικά της αποχής.

Μια αμάδα δεν θα πρέπει να το κάνει, που είναι όσοι πίνουν πολύ- οι οπαίοι θα πρέπει να μιλήσουν πρώτα με τον γιατρό τους επειδή τα συμπτώματα στέρησης μπορεί να είναι άβολα και πιθανόν μοιραία.

Για όσους δεν πίνουν πολύ ο Berki υποδεικνύει ότι αυτή η περίοδος θα πρέπει να είναι καλή ευκαιρία για να σκεφτούν για τη συνήθειά τους και να γράψουν τους στόχους τους.

Στην περίπτωση που δεν σταματούν το ποτό, οι άντρες δεν θα πρέπει να ξεπερνούν τα 2 ποτά και οι γυναίκες το ένα, τις ημέρες που καταναλώνουν αλκοόλ, αναφέρουν οδηγίες της κυβέρνησης στις ΗΠΑ.

Εξασφαλίστε στήριξη και αποφύγετε τους πειρασμούς.

Tο πρώτο πράγμα να κάνει κάποιος που είναι αποφασισμένος να μην πιει τον Ιανουάριο, είναι να αποφεύγει τις καταστάσεις- αν είναι εφικτό να μην πηγαίνει σε μπαρ ή σε συγκεντρώσεις όπου θα γίνει χρήση αλκοόλ.

Πηγές:
Cleveland Clinic.