Είναι το στρες ωφέλιμο;

Παρά το πόσο άσχημα μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα και την υγεία μας όταν γίνεται μακροχρόνιο, ανεξέλεγκτο πρόβλημα, το στρες όχι μόνο είναι απαραίτητο κομμάτι της ζωής, αλλά σε πολλές περιπτώσεις είναι και ωφέλιμο.

Όταν βρισκόμαστε σε κίνδυνο, όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μία δύσκολη απόφαση, σε όλες αυτές τις περιπτώσεις οι μηχανισμοί του στρες μπαίνουν σε λειτουργία, βοηθώντας μας να παραμείνουμε προσηλωμένοι και να δράσουμε καταλλήλως. Το στρες είναι κάτι που όλοι χρειαζόμαστε, επειδή είναι πρακτικά αδύνατο να μην αντιμετωπίσουμε ποτέ μια δύσκολη κατάσταση. Και το στρες είναι ο μηχανισμός που θα μας βοηθήσει να το κάνουμε αυτό.

Αυτό γίνεται με τους εξής τρόπους:

Βοηθά στην ενίσχυση της εγκεφαλικής δύναμης

Οι χαμηλού επιπέδου στρεσογόνοι παράγοντες διεγείρουν την παραγωγή χημικών ουσιών του εγκεφάλου που ενισχύουν τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων στον εγκέφαλο. Αυτός μπορεί να είναι ο πρωταρχικός μηχανισμός με τον οποίο η άσκηση (ένας σωματικός στρεσογόνος παράγοντας) βοηθά στην αύξηση της παραγωγικότητας και της συγκέντρωσης. Επιπλέον, μια ανασκόπηση του 2017 που δημοσιεύτηκε στο EXCLI Journal έδειξε ότι το άγχος έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης σας σε σύντομο χρονικό διάστημα για ορισμένες καταστάσεις.

Μπορεί να αυξήσει την ανοσία βραχυπρόθεσμα

Όταν το σώμα ανταποκρίνεται στο στρες, προετοιμάζεται για την πιθανότητα τραυματισμού ή μόλυνσης. Ένας τρόπος για να το πετύχει αυτό είναι να παράγει επιπλέον ιντερλευκίνες – χημικές ουσίες που βοηθούν στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος– παρέχοντας τουλάχιστον μια προσωρινή αμυντική ενίσχυση.

Μπορεί να σας κάνει πιο ανθεκτικούς

Το να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε στρεσογόνες καταστάσεις μπορεί να διευκολύνει τη διαχείρισή τους στο μέλλον. Το “ζούμε και μαθαίνουμε”, στην ουσία, αλλά στην αρκετά κυριολεκτική του μορφή. Αντιμετωπίζοντας με επιτυχία στρεσογόνες καταστάσεις, καταφέρνουμε να μαζέψουμε τα απαραίτητα εφόδια (γνώσης ή ψυχολογικής προετοιμασίας) για να τις αντιμετωπίσουμε με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στο μέλλον.

Μπορεί να σας παρακινήσει να δουλέψετε πιο σκληρά

Έχετε σίγουρα ακούσει ανθρώπους να λένε ότι λειτουργούν καλά υπό πίεση, ή μπορεί να είστε κι εσείς ένας από αυτούς. Το άγχος μπορεί να είναι ακριβώς το πράγμα που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε εργασίες. Το στρες μιας προθεσμίας μπορεί να παρακινήσει ορισμένους ανθρώπους να δουλέψουν ακόμα περισσότερο – αλλά αυτό προφανώς δεν είναι κάτι που δουλεύει για όλους. Θα μπορούσε, όμως, αν αλλάξουμε ελαφρώς τον τρόπο που βλέπουμε τις στρεσογόνες καταστάσεις· αντί για ένα τεράστιο βουνό που δεν μπορούμε να σκαρφαλώσουμε, μπορούμε να τις δούμε ως προκλήσεις που πρέπει να ξεπεράσουμε.