Οι δυο χρονικές στιγμές της ημέρας που η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου στο παχύ έντερο [μελέτη]

Νέα έρευνα έδειξε ότι η άσκηση σε 2 συγκεκριμένους χρόνους της ημέρας μπορεί ενδεχομένως να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου στο παχύ έντερο.

Ερευνητές που εξέτασαν μοτίβα σωματικής δραστηριότητας και κινδύνου για καρκίνο στο παχύ έντερο σε 86.000 συμμετέχοντες εντόπισαν 2 χρόνους κορύφωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας στους οποίους η άσκηση συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου.

Η άσκηση νωρίς το πρωί και αργά το απόγευμα θα μπορούσε να μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου στο έντερο κατά 11%, αναφέρει η έρευνα που χρηματοδοτήθηκε από το World Cancer Research Fund.

Οι εθελοντές φόρεσαν επιταχυσνιόμετρα για να παρακολουθήσουν οι ερευνητές την κίνησή τους για μια εβδομάδα. Παρακολουθήθηκαν για 5 χρόνια για να διαπιστωθεί τυχόν νόσηση από καρκίνο παχέος εντέρου.

Με βάση την ώρα της ημέρας που οι εθελοντές ασκούνταν σημειώθηκαν 4 μοτίβα- συνεχής δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αργότερα στην ημέρα, νωρίς και αργά, και στο μέσον και κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Άνθρωποι που ήταν δραστήριοι και νωρίς και αργά μέσα στην ημέρα είχαν 11% μειωμένο κίνδυνο, ενώ ο κίνδυνος για τη δραστηριότητα όλη την ημέρα ήταν μειωμένος κατά 6% και δεν υπήρχε αλλαγή σε όσους ήταν πιο ενεργοί στη μέση της ημέρας και τη νύχτα.

Όμως στους ανθρώπους που έκαναν περισσότερο καθιστική ζωή, το μοτίβο δραστηριότητας όλη την ημέρα μείωνε τον κίνδυνο καρκίνου. Η επίδραση ήταν ιδιαίτερα εμφανής σε αυτούς, επειδή τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας φαίνονται περισσότερο όταν γίνεται σύγκριση με σε προηγουμένως αδρανή τρόπο ζωής.

Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο BMC Medicine.

Πηγές:
BMC Medicine.