Αποκτήστε χόμπι για να ανακουφιστείτε από το άγχος

Αν αισθάνεστε αγχωμένοι, σκεφτείτε την πιθανότητα να αποκτήσετε ένα χόμπι.

Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι αν και δεν είναι πάντα εφικτό να έχετε μια δουλειά που να αγαπάτε πολύ, μπορείτε να πάρετε συναισθηματική ικανοποίηση-και ανακούφιση από το στρες- από ένα χόμπι που αγαπάτε.

Τα χόμπι μπορούν να προσθέσουν ισορροπία στη ζωή σας- που είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν έχετε απαιτητική δουλειά, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Occupational and Organizational Psychology. Ένα χόμπι μπορεί να είναι συναρπαστικό και να σας αποζημιώσει.

Η έρευνα ανακάλυψε επίσης ότι η απόλαυση ενός δημιουργικού χόμπι στον ελεύθερο χρόνο μπορεί να ενισχύσει την παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητα στην εργασία.

Τα ευρήματα οδήγησαν ορισμένες εταιρίες να προσφέρουν δημιουργικές διεξόδους στους εργαζομένους, όπως εργαστήρια γραφής και μαθήματα μουσικής.

Βρείτε το χρόνο να διερευνήσετε εναλλακτικές ασχολίες, προτείνουν οι ψυχολόγοι.

Τέτοιες θα μπορούσαν να είναι η ζωγραφική, το τένις ή μια νέα γλώσσα.

Να θυμάστε ότι στόχος είναι να διασκεδάζετε και να διευρύνετε τους ορίζοντές σας. Επομένως, είναι θεμιτό να δοκιμάσετε κάποιες επιλογές πριν αφοσιωθείτε πλήρως σε μια ή δυο.

Πηγές:
Journal of Occupational and Organizational Psychology.