Ομορφιά

Συνήθειες που ευνοούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας

Το να μην πίνετε αρκετό νερό είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλουν στη δημιουργία κυτταρίτιδας.


Τετάρτη, 11 Σεπτεμβρίου 2019

Κατερίνα Σπανού
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

Βεβαίως, όλοι μας μισούμε το λίπος και την κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως στους μηρούς, τα χέρια, τους γοφούς και τη μέση και είναι πολύ δύσκολο να φύγει. Μερικές φορές είναι γενετική, ενώ άλλες εμφανίζεται μετά από απώλεια βάρους. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές καθημερινές συνήθειες που συμβάλλουν στη δημιουργία κυτταρίτιδας που πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουμε.

Αφυδάτωση

Το να μην πίνετε αρκετό νερό και να αφυδατώνεστε είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλουν στη δημιουργία κυτταρίτιδας. Για να μεταβολίσει ο οργανισμός τα λιπώδη κύτταρα και την τοξική συσσώρευσή τους, το νερό είναι απαραίτητο. Όταν υπάρχει ανεπάρκεια νερού στο σώμα, οι τοξίνες συσσωρεύονται με τη μορφή κυτταρίτιδας. Επίσης, το νερό διατηρεί ουσιαστικά το δέρμα μαλακό, εύπλαστο και λαμπερό.

Κάθεστε πάρα πολύ

Κάθεστε στην ίδια θέση για μεγάλες χρονικές περιόδους; Αν ναι, επηρεάζετε το κυκλοφορικό σας σύστημα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το σχηματισμό κυτταρίτιδας. Συνιστάται να περπατάτε στα διαλείμματά σας για να ασκείτε το σώμα και να εμποδίσετε τη συσσώρευση λίπους.

Τρώτε πρόχειρο φαγητό

Τα επεξεργασμένα, πρόχειρα τρόφιμα, καθώς και τα τρόφιμα που περιέχουν ραφιναρισμένη ζάχαρη, είναι οι καλύτεροι φίλοι της κυτταρίτιδας. Επίσης, τρόφιμα που προάγουν τη φλεγμονή όπως το τυρί, η μαργαρίνη, το λευκό ψωμί, τα λιπαρά κρέατα δρουν για να διατηρήσουν τις τοξίνες και να προκαλέσουν την ανάπτυξη των κυττάρων που προκαλούν κυτταρίτιδα. Για να αποφευχθεί αυτό, σας συμβουλεύουμε να τρώτε  τρόφιμα κατά των φλεγμονών όπως ο σολομός, τα αβοκάντο, τα φρέσκα μούρα, το πράσινο τσάι, το ελαιόλαδο και το νερό.

Απότομες αλλαγές βάρους

Όσο χάνετε και παίρνετε βάρος απότομα, το δέρμα χάνει τη φυσική ελαστικότητά του, γεγονός που καθιστά πιο ορατή την κυτταρίτιδα. Η δίαιτα εξπρές μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου η οποία προκαλεί τη συρρίκνωση και την επέκταση του δέρματος

Φοράτε πολύ σφιχτά ρούχα

Αν σας αρέσει να φοράτε σφιχτά ρούχα, προσέξτε. Φορώντας τέτοια εμποδίζετε την κυκλοφορία του αίματος περιορίζοντας τη ροή, με αποτέλεσμα να δημιουργείται κυτταρίτιδα.

Δεν ασκείστε

Αυτός είναι ένας άλλος σημαντικός λόγος για τον σχηματισμό κυτταρίτιδας. Ασκηθείτε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα για να αποτρέψετε την κυτταρίτιδα. Οτιδήποτε κάνει το σώμα σας να κινηθεί μπορεί να λειτουργήσει.

Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Το αλκοόλ προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων που κάνει πιο εμφανή την κυτταρίτιδα. Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα προκαλούν προβλήματα κυτταρίτιδας καθώς το σώμα αυξάνει το λίπος διατηρώντας τα υγρά.

Η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα είναι εύκολη αν προσαρμόσετε τις συνήθειες σας. Μερικές μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα και μπορείτε να αποτρέψετε τη δημιουργία κυτταρίτιδας.


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ

Loading ...
Προσθήκη Σχολίου

ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΟ IATRONET.GR

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας


Εμείς και οι συνεργάτες μας χρησιμοποιούμε τεχνολογίες, όπως cookies, και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως διευθύνσεις IP και αναγνωριστικά cookies, για να προσαρμόζουμε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο με βάση τα ενδιαφέροντά σας, για να μετρήσουμε την απόδοση των διαφημίσεων και του περιεχομένου και για να αποκτήσουμε εις βάθος γνώση του κοινού που είδε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο. Κάντε κλικ παρακάτω για να συμφωνήσετε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας και την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων για αυτούς τους σκοπούς. Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να αλλάξετε τις επιλογές της συγκατάθεσής σας ανά πάσα στιγμή επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο.

Πολιτική Cookies
& Προστασία Προσωπικών Δεδομένων