Διατροφή

Τρίτη, 16 Ιουνίου 2009

Σε αντικολλητικό σκεύος ζεστάνετε το ελαιόλαδο και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά το κοτόπουλο. Μόλις το κοτόπουλο κοκκινίσει προσθέστε το σκόρδο και μετά από 1 λεπτό την κρέμα γάλακτος light.

Τρίτη, 16 Ιουνίου 2009

Οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη (high protein-low carbohydrate diets) είναι συνεχώς στην επικαιρότητα. Οι συγκεκριμένες δίαιτες είναι αποτελεσματικές για πολλούς λόγους.

Δευτέρα, 15 Ιουνίου 2009

Συχνά το αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής συνδυάζεται και με αυστηρές δίαιτες και ακατάλληλες διατροφικές πρακτικές. Το αποτέλεσμα είναι να νιώθουμε μεγάλη κούραση και τελικά να εγκαταλείπουμε την προσπάθεια μετά από λίγες μέρες ή εβδομάδες.

Δευτέρα, 15 Ιουνίου 2009

Κάποτε θεωρούσαμε ότι η στέρηση είναι αρκετή για να μας απαλλάξει από τα περιττά κιλά. Τώρα όμως μαθαίνουμε πως η ζυγαριά έχει άλλα μυστικά!

Παρασκευή, 12 Ιουνίου 2009

Θέστε τον προσωπικό σας στόχο. Ζυγιστείτε σήμερα και βάλτε τον στόχο για την απώλεια βάρους που θέλετε να πετύχετε. Γράψτε τους δύο αριθμούς σε ένα κομμάτι χαρτί.

Παρασκευή, 12 Ιουνίου 2009

Η περίοδος των διακοπών είναι ένα χρονικό διάστημα όπου οι διατροφικές συνήθειες μιας οικογένειας διαφοροποιούνται σημαντικά σε σχέση με το πρότυπο διατροφής που εφαρμόζεται στην οικογενειακή εστία.

Πέμπτη, 11 Ιουνίου 2009

Τα ψάρια, 'κλασική αξία' στη Μεσογειακή διατροφή, βρίσκονται στο μέσο της Μεσογειακής πυραμίδας, συστήνεται δηλαδή να καταναλώνονται σε εβδομαδιαία βάση, κατά προτίμηση από 1-3 φορές.

Τετάρτη, 10 Ιουνίου 2009

Η γρελίνη είναι μία ορμόνη που παράγεται στο στομάχι και η λειτουργία της είναι να δίνει σήμα στον εγκέφαλο ότι το σώμα χρειάζεται τροφή.

Τρίτη, 09 Ιουνίου 2009

Αυξήστε την πρόσληψη φυσικών τροφίμων με έμφαση σε φρούτα, λαχανικά και όσπρια και περιορίστε τη χρήση αλατιού κατά το μαγείρεμα και στο τραπέζι.

Πέμπτη, 04 Ιουνίου 2009

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ένα χρόνιο νόσημα, οι πάσχοντες του οποίου παρουσιάζουν αύξηση των τιμών της γλυκόζης (σακχάρου), είτε γιατί δεν παράγουν καθόλου ινσουλίνη είτε γιατί η ινσουλίνη που παράγουν δεν είναι αποτελεσματική.