Η διατήρηση υγιεινών συνηθειών, όπως η τακτική άσκηση και η αποχή από το αλκοόλ απομακρύνει την κατάθλιψη, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Σε έρευνα που έγινε σε 1.100 εθελοντές βρέθηκε ότι όσοι κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες οινοπνευματωδών ποτών, είχαν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάσουν κατάθλιψη. Όσοι δήλωσαν ότι καταναλώνουν τουλάχιστον τρία ποτά την ημέρα είχαν αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης έξη χρόνια μετά την έναρξη της έρευνας.

Με εμφάνιση κατάθλιψης συνδεόταν και το μεγάλο σωματικό βάρος των εθελοντών.

Οι εθελοντές που δήλωσαν στην αρχή της έρευνας ότι γυμνάζονται για τουλάχιστον τριάντα λεπτά ημερησίως, είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη στο τέλος της έρευνας.

Οι συγγραφείς της μελέτης θεωρούν ότι η άσκηση δεν αποτελεί μόνο αποτελεσματικό συστατικό στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης αλλά ότι συστηματική άσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα προστατεύει και από αυτήν.

Η μελέτη δημοσιεύεται στο 'American Journal of Public Health'.

Πηγές:
'American Journal of Public Health'.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Μηνιγγίτιδα: Bαριά λοίμωξη με υψηλή νοσηρότητα
Σε δημόσια διαβούλευση το νομοσχέδιο για το Εθνικό Σύστημα Τραύματος
“Tissue is the issue”: Ο δρόμος προς την εξατομίκευση της ογκολογικής θεραπείας