5. Πώς να προλάβετε και πώς να ελέγξετε την οστεοπόρωση στους άνδρες

Η οστεοπόρωση στους άνδρες συχνά εκδηλώνεται με ένα κάταγμα της σπονδυλικής στήλης ή του ισχίου, ενώ στις γυναίκες συχνότερα διαγιγνώσκεται σε έναν έλεγχο ρουτίνας.

Τα τεστ ελέγχου των ασυμπτωματικών ανδρών είναι ωφέλιμα, από τη στιγμή που μια αξιόπιστη μέθοδος (DXA) είναι διαθέσιμη για να τεθεί η διάγνωση και η κατάλληλη αντιμετώπιση μειώνει τον κίνδυνο κατάγματος, όπως επίσης τη θνητότητα και τη θνησιμότητα.

Ο στόχος είναι να τεθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα η διάγνωση και να ξεκινήσει η θεραπεία στους άνδρες με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης οστεοπόρωσης.

Τα πλέον πρόσφατα δεδομένα και οι απόψεις των ειδικών στο θέμα συγκλίνουν στις εξής ενδείξεις για μέτρηση της οστικής πυκνότητας στους άνδρες:

Ηλικία 70 ετών ή μεγαλύτερη.
Ιστορικό καταγμάτων ελάχιστης βίας στην ενήλικο ζωή.
Ιστορικό καταστάσεων σχετιζόμενων με μειωμένη οστική μάζα ή οστική απώλεια στην ενήλικο ζωή.
Θεραπεία σχετιζόμενη με φάρμακα που μειώνουν την οστική μάζα.
Πριν από την έναρξη φαρμακευτικής αγωγής.
Ως παρακολούθηση, ακολουθώντας τη διάγνωση οστεοπόρωσης ή οστικής απώλειας.
Σε άνδρες που δε λαμβάνουν αγωγή για χαμηλή οστική μάζα, αλλά θα χρειασθεί πιθανόν στο μέλλον να πάρουν αγωγή αν βρεθεί επιδείνωση της οστικής απώλειας.

Απαραίτητη ημερησια προσληψη βιταμινης D
Άτομα που δεν εκτίθενται στον ήλιο	400-1000 μονάδες / ημέρα
Άτομα μεγαλύτερα των 70 ετών	800-1000 μονάδες / ημέρα
Ασθενείς με σύνδρομο δυσαπορρόφησης	μέχρι 50,000 μονάδες / ημέρα
Ασθενείς με ηπατική νόσο	Χρειάζονται ενεργούς μεταβολίτες
Ασθενείς με νεφρική νόσο	Χρειάζονται ενεργούς μεταβολίτες
Ασθενείς με σαρκοείδωση Ασθενείς με νεφρολιθίαση	Προσοχή στη λήψη βιταμίνης D

Πόσο ασβέστιο χρειαζόμαστε καθημερινά
Ηλικία	Επαρκής ημερήσια πρόσληψη (mg)
Γέννηση -12 μηνών	270
1-3 ετών	500
4-8 ετών	800
9-13 ετών	1500
14-18 ετών	1500
Έγκυες ή γυναίκες που θηλάζουν	1500
Γυναίκες έως 50 ετών	1000
Εμμηνοπαυσιακές γυναίκες	1300
Άνδρες 19-70 ετών	1000
Άνδρες άνω των 70 ετών	1300