Βρετανία: Το μάθημα της ''επιστήμης της ευτυχίας'' αύξησε την ευεξία των φοιτητών που το επέλεξαν κατά την πανδημία

Φοιτητές που επέλεξαν το μάθημα Επιστήμη της Ευτυχίας στο University of Bristol κατά την πανδημία, ανέφεραν σημαντικά καλύτερη ψυχική υγεία σε σχέση με άλλους φοιτητές.

Το μάθημα προσφέρεται διαδικτυακά, δίνοντας την ευκαιρία να προσφερθεί σε χιλιάδες περισσότερους φοιτητές κάθε εξάμηνο.

Το μάθημα του πανεπιστημίου του Bristol είναι το πρώτο του είδους του στη Βρετανία και το μόνο στο Πανεπιστήμιο που δίνει credits για το πτυχίο αλλά δεν έχει εργασίες ή εξετάσεις.

Χρησιμοποιεί τις τελευταίες έρευνες στην ψυχολογία και τη νευροεπιστήμη για να εκπαιδεύσει τους φοιτητές σχετικά με αυτά που έχουν αποδειχτεί επιστημονικά ότι κάνουν τον άνθρωποι πιο ευτυχισμένο.

Tο μάθημα εισήχθη το 2018 ως απάντηση της ανησυχητικής αύξησης των προβλημάτων ψυχική υγείας των φοιτητών στη Βρετανία.

O Bruce Hood, ανέλαβε το μάθημα και βρίσκεται πίσω από τη νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο PLOS One, η οποία εξέτασε τις εμπειρίες των φοιτητών που επέλεξαν το μάθημα, διάρκειας 11 εβδομάδων, σε σχέση με αυτούς που δεν το επέλεξαν.

Η έρευνα έδειξε ότι οι 166 συμμετέχοντες διατήρησαν την ευεξία τους κατά το εξάμηνο Οκτωβρίου 2020- Φεβρουαρίου 2021 σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.

Η ομάδα ελέγχου, αισθάνθηκε την επίδραση του lockdown, είχε σημαντική πτώση της ευεξίας και αύξηση του άγχους την ίδια περίοδο.

Ο Hood δήλωσε ότι τα αποτελέσματα είναι σημάδι ότι το μάθημα πετυχαίνει το στόχο του.  

Προηγούμενη έρευνα από τον Bruce ανακάλυψε ότι 3 ομάδες φοιτητών τέλειωσαν το μάθημα με σημαντικά καλύτερη ευεξία από ομάδες ελέγχου.

Το μάθημα βασίζεται στο πιο πετυχημένο μάθημα στην ιστορία του Yale University. Από τότε έχει γίνει ελεύθερο διαδικτυακό μάθημα με 4 εκατομμύρια εγγεγραμμένους.

Στα ενδιαφέροντα ευρήματα από το μάθημα της επιστήμης της ευτυχίας περιλαμβάνονται:

• Tο να μιλά κάποιος με αγνώστους τον κάνει πιο ευτυχισμένο
• Τα Social media δεν είναι κακά για όλους αλλά μπορεί να γίνουν για όσους βασίζουν σε αυτά τη φήμη τους
• Η μοναξιά επηρεάζει την υγεία βλάπτοντας το ανοσοποιητικό σύστημα
• Η αισιοδοξία αυξάνει το προσδόκιμο ζωής
• Το να χαρίζει κάποιος δώρα ενεργοποιεί το σύστημα ανταμοιβής στον εγκέφαλό του-συχνά δίνοντάς του μεγαλύτερη χαρά από το να ξοδεύει για τον εαυτό του
• Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το πόσο αρέσουμε στους άλλους
• Ο περίπατος στην εξοχή απενεργοποιεί μέρος του εγκεφάλου που σχετίζεται με το αναμάσημα αρνητικών σκέψεων που συνδέεται με την κατάθλιψη
• Η καλοσύνη και η ευτυχία συνδέονται.

Πηγές:
PLOS One