6 λόγοι που οι διακοπές κάνουν καλό στην υγεία

Είστε πιο δραστήριοι

Μοιάζει πιο εύκολο να κάνετε τα 10.000 βήματα την ημέρα στις διακοπές, παρά στο σπίτι. Όταν βλέπετε όλο το γραφικό τοπίο των διακοπών σας μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε περπατήσει όλη την ημέρα, μπαίνοντας σε μουσεία και μέρη τοπικού ενδιαφέροντος ή εξερευνώντας τη φύση και ένα νέο μέρος.

Το να είστε δραστήριοι με άλλο τρόπο, όπως σε μια πισίνα, επίσης μοιάζει λιγότερο με άσκηση και περισσότερο με ψυχαγωγία- που έχει μεγάλο όφελος στη σωματική σας υγεία.

Φορτίζετε τις μπαταρίες σας

Οι διακοπές σας δίνουν πολλές ευκαιρίες να φορτίσετε τις μ παταρίες σας μακριά από όσα κάνετε στην καθημερινότητά σας.

Η χαλάρωση ρίχνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες στο αίμα σας.

Επίσης η χαλάρωση είναι καλή για να αναζωογονήσει το πνεύμα σας. Κλειδί είναι να περνάτε ποιοτικό χρόνο κάνοντας αυτό που σας βοηθά να αποσυμπιεστείτε.

Ο ύπνος είναι ακόμα ένα πράγμα που μπορεί να σας λείπει. Είτε λόγω στρες, άγχους ή καθημερινότητας ή επειδή δεν έχετε αρκετό χρόνο. Οπότε αρπάξτε την ευκαιρία να απολαύσετε ποιοτική χαλάρωση. Μπορεί να δείτε θαυμνατα στη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Εμπνευση από το τοπίο

Είτε πάτε σε άλλη πόλη είτε στην εξοχή, υπάρχουν νέα τοπία για να ευχαριστηθείτε στις διακοπές.

Μοναδικά αρχιτεκτονικά στροιχεία μπορούν να σας κεντρίσουν το ενδιαφέρον και να σας μεταφέρουν σε έναν διαφορετικό κόσμο. Το να περικυκλώνεστε από πράσινο και από το φυσικό τοπίο είναι πολύ ευεργετικό για την ψυχική σας υγεία.

Αγκαλιάστε τον καιρό

Για πολλούς, μια αλλαγή στον καιρό είναι αιτία για διακοπές.

Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι κάνετε καλά να περνάτε χρόνο στον ήλιο- με μέτρο.

Υγιής ποσότητα ηλιακής ακτινοβολίας δίνει στο σώμα ενίσχυση με βιταμίνη D, η οποία προάγει ισχυρά οστά και πιο αποτελεσματικό ανοσοποιητικό σύστημα.

Εκτός από το σώμα και η ψυχική υγεία μπορεί επίσης να επηρεαστεί θετικά από τον ήλιο αλλά και από το μπλε της θάλασσας.

Να χαρείτε το διάλειμμα

Με τον καιρό όλοι αποκτούμε ανθυγιεινές συνήθειες και ένα διάλειμμα από το γραφείο, την κόπωση στα μάτια από τον υπολογιστή και την κακή στάση σώματος στο κάθισμα είναι καλή ευκαιρία για την επανεκκίνηση και ανάκαμψη του σώματος.

Οι διακοπές κάνουν καλό στην ψυχική υγεία

Είναι καλό να επαναλάβουμε τα οφέλη των διακοπών στην ψυχή.

Είναι η καλύτερη στιγμή να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε. Είτε θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους σας είτε να εστιάσετε στα ενδιαφέροντά σας, είναι καλή ώρα να εμπλουτίσετε το μυαλό σας και να φροντίσετε την ευεξία σας.

Ετοιμάστε λοιπόν βαλίτσες, με τη σκέψη ότι το ταξίδι κάνει καλό στην ψυχική υγεία!