Ερευνητές του University of Hong Kong, ανακάλυψαν ότι η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να μειώσει συμπτώματα κατάθλιψης σε εφήβους.
Στην έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο JAMA Pediatrics, περιγράφουν ότι ανέλυσαν στοιχεία από ιατρικές βάσεις δεόμενων για να μάθουν περισσότερα για την επίδραση της τακτικής άσκησης στους νέους.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η τακτική αερόβια μείωνε σημαντικά συμπτώματα κατάθλιψης σε εφήβους 13 ετών και άνω, με κατάθλιψη.
Ανακάλυψαν επίσης ότι η δραστηριότητα έπρεπε να είναι τακτική -όπως 3 φορές την εβδομάδα και να συνεχίζεται-αλλιώς τα συμπτώματα επέστρεφαν.
Η ομάδα πραγματοποίησε και δευτερεύουσα ανάλυση που εστίασε στο ποιοι νέοι θα είχαν τα περισσότερα οφέλη ψυχικής υγείας από την άσκηση.
Ανακάλυψαν ότι αυτοί ήταν νέοι άνω των 13 ετών, που ήδη είχαν διαγνωστεί με κατάθλιψη.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι οφέλη στην ψυχική υγεία φάνηκε να είναι μεγαλύτερα με προγράμματα άσκησης χωρίς επιτήρηση. Η ένταση δεν φάνηκε να παίζει μεγάλο ρόλο. Αυτό που είχε τη μεγαλύτερη σημασία ήταν η τακτικότητα.
Πηγές:
JAMA Pediatrics
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}