Λόγοι για να πιάσετε όντως τον Μάη και να βγείτε από το σπίτι

Το να βγαίνουμε σε μέρη με πράσινο έχει φανταστικά οφέλη για το σώμα αλλά και το πνεύμα. Και, παραδοσιακά, η Πρωτομαγιά είναι η μέρα που βγαίνουμε στην εξοχή. Εκμεταλλευτείτε, λοιπόν, αυτή την επιπλέον αργία για να βγείτε στην φύση με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, και να κερδίσετε και τα παρακάτω οφέλη.

Καλύτερη αναπνοή

Ο μολυσμένος αέρας της πόλης μπορεί να επιδεινώσει πολλές παθήσεις, όπως άσθμα και αλλεργίες. Ο αέρας στους εσωτερικούς χώρους μπορεί να περιέχει μέχρι και πέντε φορές περισσότερα αλλεργιογόνα σε σχέση με τους εξωτερικούς χώρους. Το να περνάμε χρόνο σε μέρη με πράσινο είναι ένας πολύ καλός τρόπος να μειώσουμε τον κίνδυνο αναπνευστικών προβλημάτων.

Καλύτερος ύπνος

Το εσωτερικό ρολόι του σώματός μας ακολουθεί τον ήλιο για να καθορίσει πότε είναι ώρα να ξυπνήσουμε και να κοιμηθούμε. Η παραμονή μας σε ένα μέρος με πολύ φυσικό φως θα βοηθήσει στην καλύτερη ρύθμιση του εσωτερικού μας ρολογιού.

Λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης

Μια βόλτα στη φύση είναι για πολλούς ψυχιάτρους συμβουλή που ξεφεύγει από τα όρια της αυθυποβολής. Έχει αποδειχθεί μέσα από πολλές μελέτες ότι η συχνή επαφή με την φύση για ανθρώπους που αντιμετωπίζουν συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα, να ηρεμήσει από το χρόνιο στρες και να οδηγήσει σε καλύτερη και πιο άνετη καθημερινότητα.

Περισσότερη γυμναστική

Το περπάτημα είναι μια καλή μορφή γυμναστικής, ειδικά αν είστε αρχάριοι, και το περπάτημα σε ανώμαλο έδαφος, όπως σε μια βόλτα στο πάρκο ή στο βουνό, θα κάνει την άσκησή σας λίγο πιο απαιτητική (άρα και αποτελεσματική). Επιπλέον, αν δυσκολεύεστε να μείνετε πιστοί σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, η βόλτα σε μέρος με φύση μπορεί να είναι αρκετά διασκεδαστική για να σας πείσει να συνεχίσετε.

Ευκαιρία για χαλάρωση

Έχουμε πολλούς (και τόσο διαφορετικούς) λόγους ο καθένας για να αισθανόμαστε στρες καθημερινά, και μια βόλτα είναι πάντα καλή ευκαιρία για να χαλαρώσουμε. Τα έξτρα οφέλη στην διάθεση που θα μας δώσει η παρουσία μας στη φύση είναι ακόμα καλύτερα για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε τα επίπεδα άγχους μας υπό έλεγχο μακροπρόθεσμα.

Καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού

Ξέρετε ότι πρέπει να αφήνουμε τα μικρά παιδιά να παίζουν έξω, ώστε ο οργανισμός τους να έρθει σε επαφή με διάφορα μικρόβια – με τον σκοπό να χτίσουν ένα πιο γερό και “ετοιμοπόλεμο” ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό όμως δεν είναι κάτι που αφορά μόνο τον παιδικό οργανισμό· συμβαίνει το ίδιο και σε εσάς. Η παρουσία σας σε εξωτερικούς χώρους (με πράσινο, προφανώς, όχι π.χ. σε μια λεωφόρο) μπορεί να σας προσφέρει μια μικρή ενίσχυση στο πόσο καλά λειτουργούν οι άμυνες του οργανισμού σας.