Αϋπνία: Επιπτώσεις στην καθημερινότητα και σε βάθος χρόνου

Η αϋπνία είναι κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει τον καθένα. Ένα βράδυο άγχους, μετά από ένα βαρύ γεύμα ή ακόμα κι επειδή είστε ενθουσιασμένοι για κάτι που θα γίνει αύριο, όλα αυτά είναι πολύ λογικοί παράγοντες που μπορούν να σας κάνουν να χάσετε μια στο τόσο τον ύπνο σας. Αν όμως το πρόβλημα τείνει να επανεμφανίζεται - και ειδικά αν το κάνει σε κύκλους, όπου για λίγο καιρό δυσκολεύεστε με τον ύπνο και μετά για λίγο καιρό κοιμάστε κανονικά - τότε μπορεί να μιλάμε για χρόνια αϋπνία, η οποία είναι ένα ζήτημα αρκετά περίπλοκο στη λύση του.

Το να ανακαλύψετε την αιτία είναι το πρώτο βήμα, αλλά και πάλι αυτό δεν είναι αναγκαστικά εύκολο. Για παράδειγμα, για κάποιους ανθρώπους η αϋπνία είναι κάτι που προκαλείται από αναπνευστικά προβλήματα όπως η άπνοια ύπνου, και μπορεί να μην το συνειδητοποιήσουν μέχρι να τους το επισημάνει κάποιος άλλος.

Απο την άλλη, υπάρχουν και τρόποι με τους οποίους η αϋπνία φανερώνεται μέσα στην ημέρα. Γενικά, ο λιγότερος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στη λειτουργικότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Υπνηλία ή κόπωση.
• Δυσκολία στη συγκέντρωση.
• Αλλαγές στην απόδοση στο σχολείο ή στην εργασία.
• Αλλαγές στη διάθεση, όπως ευερεθιστότητα ή άγχος.
• Έλλειψη ενέργειας.
• Περισσότερα λάθη.
• Περισσότερα ατυχήματα.
• Υπερκινητικότητα ή παρορμητικότητα.
• Συνεχής ανησυχία για τον ύπνο.

Μακροχρόνιες επιπλοκές της αϋπνίας

Η χρόνια αϋπνία συχνά είτε οδηγεί σε ή προκύπτει από άλλα προβλήματα υγείας. Ασχέτως του ποιο προκαλεί ποιο, προβλήματα που εμφανίζονται συνήθως παράλληλα με την αϋπνία περιλαμβάνουν:

• Άλλες διαταραχές ύπνου, όπως η υπνική άπνοια και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
• Διαταραχές διάθεσης, όπως κατάθλιψη και άγχος.
• Κατάχρηση ουσιών.
• Νευρολογικές διαταραχές, όπως η νόσος του Πάρκινσον.
• Πνευμονοπάθειες και καρδιοπάθειες.
• Διαβήτης.
• Καρκίνος.
• Υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Χρόνιος πόνος.