Υγεία

Πόνος στη μέση και πρώτες βοήθειες: Τι κάνω;

Oποιαδήποτε και αν είναι η αιτία, οι πρώτες βοήθειες μέχρι να έλθει ο γιατρός είναι σχεδόν ίδιες.


Τετάρτη, 06 Νοεμβρίου 2024, 12:23

Ξαπλώνετε σε σκληρό κρεβάτι, είτε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα ώστε τα πόδια να μην είναι τεντωμένα είτε στο πλάι (δεν έχει σημασία ποιο), με τα πόδια πάλι ελαφρά λυγισμένα.

Mια άλλη θέση που μπορεί να ανακουφίσει είναι, όντας ξαπλωμένοι ανάσκελα στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, βάζετε τα πόδια πάνω σε μια καρέκλα ώστε το σώμα, οι μηροί και οι κνήμες να σχηματίζουν ορθή γωνία.

Eίναι καλό να υπάρχει ένα λεπτό μαξιλάρι στον αυχένα.
Τοποθετείτε τοπικά στην περιοχή της μέσης κάτι ζεστό, όπως ένα ζεστό πανί ή μια χλιαρή θερμοφόρα.

Κάνετε μια ελαφριά μάλαξη στην περιοχή που πονά με καθαρό οινόπνευμα ή λίγο λάδι.
Αποφεύγετε τις άσκοπες κινήσεις (κυρίως τις απότομες) ή το σήκωμα βάρους.

Μπορείτε να πάρετε ένα ήπιο παυσίπονο φάρμακο.


Αν με όλα αυτά υποχωρήσει ο πόνος, τα συνεχίζετε για λίγες ημέρες μέχρι να εξαλειφθεί τελείως.

Αν ο πόνος δεν υποχωρεί, καλείτε γιατρό.

Πηγές:
SOS Iατροί



ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ

Loading ...
Προσθήκη Σχολίου

ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΟ IATRONET.GR

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας


Εμείς και οι συνεργάτες μας χρησιμοποιούμε τεχνολογίες, όπως cookies, και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως διευθύνσεις IP και αναγνωριστικά cookies, για να προσαρμόζουμε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο με βάση τα ενδιαφέροντά σας, για να μετρήσουμε την απόδοση των διαφημίσεων και του περιεχομένου και για να αποκτήσουμε εις βάθος γνώση του κοινού που είδε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο. Κάντε κλικ παρακάτω για να συμφωνήσετε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας και την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων για αυτούς τους σκοπούς. Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να αλλάξετε τις επιλογές της συγκατάθεσής σας ανά πάσα στιγμή επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο.

Πολιτική Cookies
& Προστασία Προσωπικών Δεδομένων