Η σωστή αντιμετώπιση του στρες αυξάνει τα επίπεδα της ‘καλής’ χοληστερόλης

Ο περιορισμός του στρες και η διατήρηση της ψυχραιμίας σε μια δύσκολη κατάσταση βοηθά στην αύξηση των επιπέδων της HDL χοληστερόλης, της ‘καλής’ χοληστερόλης, η οποία διατηρεί τις αρτηρίες καθαρές, υποδεικνύει νέα έρευνα.

Επιπλέον, πιθανόν προσθέτει χρόνια.

Τα ευρήματα αποτελούν έκπληξη, δηλώνει η Carolyn Aldwin, η οποία παρουσίασε την έρευνα στο ετήσιο Συνέδριο της Ένωσης Αμερικανών Ψυχολόγων στο Σαν Φρανσίσκο.

Η μέχρι τώρα πεποίθηση ήταν πως η εχθρική αντίδραση σε μια στρεσογόνο κατάσταση έχει αρνητικές επιπτώσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα, αυξάνοντας τα επίπεδα της χοληστερόλης LDL, γνωστής και ως ‘κακή χοληστερόλη’ η οποία συμβάλλει στην εμφάνιση αθηρωματικής πλάκας στις αρτηρίες.

Η ερευνήτρια δήλωσε ότι όπως πιστευόταν, η επιλογή του τρόπου αντίδρασης είχε άμεσο αποτέλεσμα στην χοληστερόλη LDL. Ωστόσο, όσοι ανταποκρίνονταν καλύτερα στο στρες είχαν, όπως έδειξε η έρευνα, υψηλότερα επίπεδα ΄καλής’ χοληστερόλης.

Παράλληλα, η έρευνα δεν αποκάλυψε επίδραση στα επίπεδα της ‘κακής χοληστερόλης’.

Οι ερευνητές εξέτασαν 716 άντρες ηλικίας 65 ετών. Στον καθένα ζητήθηκε να περιγράψει την πιο στρεσογόνο κατάσταση που αντιμετώπισε την προηγούμενη εβδομάδα και να διαλέξει ανάμεσα σε 26 στρατηγικές αντιμετώπισης.

Μετρήθηκαν τα επίπεδα LDL, HDL χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων.

Στους άντρες με τη μεγαλύτερη εχθρικότητα παρατηρήθηκαν μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης HDL, αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων και κανένα αποτέλεσμα στην LDL χοληστερόλη.

Όπως πιθανολογούν οι επιστήμονες, οι άντρες που διατηρούν την ψυχραιμία τους και ελέγχουν την εχθρικότητά τους αποφεύγουν τα αυξημένα επίπεδα ορμονών του στρες, όπως είναι η κορτιζόλη. Το σημαντικό εύρημα, σύμφωνα με την Aldwin είναι πως η συναισθηματική σταθερότητα προστατεύει από τη θνησιμότητα.

Όσοι διατηρούσαν την ψυχραιμία τους είχαν αυξημένα επίπεδα ‘καλής’ χοληστερόλης.

Στην πράξη, συνεχίζει η ερευνήτρια, το πρώτο βήμα ως προς την αυτοσυγκράτηση είναι να προσπαθούμε να μην εκνευριζόμαστε με στρεσογόνες καταστάσεις και να βλέπουμε τα προβλήματα από απόσταση, καθώς δεν θεωρούνται σημαντικά μπροστά στην απειλή για την υγεία.

Ο καλύτερος τρόπος να χειριστεί κάποιος ένα στρεσογόνο πρόβλημα είναι να προχωρήσει στην επίλυσή του. Αν δεν επιλύεται, τότε καμιά φορά πρέπει να μαθαίνουμε να εγκαταλείπουμε.