Έρευνα: Αερόβια άσκηση και yoga μειώνουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια

Συνδυασμός yoga και αερόβιας άσκησης μπορεί ενδεχομένως να ωφελήσει ανθρώπους με καρδιοπάθεια, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Οι ερευνητές Sonal Tanwar και Dr. Naresh Sen, του Hridaya Ganesha Sunil Memorial Superspeciality Hospital, στη Τζαϊπούρ, δήλωσαν ότι ο συνδυασμός yoga και αερόβιας άσκησης μειώνει το ψυχικό, σωματικό και αγγειακό στρες και μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη καρδιαγγειακή θνησιμότητα.

Η έρευνα περιέλαβε 750 παχύσαρκους Ινδούς ασθενείς με καρδιοπάθεια και διαβήτη τύπου 2. Χωρίστηκαν σε 3 ομάδες. Μια ομάδα 225 ασθενών έκανε αερόβια, μια ομάδα 240 έκανε yoga και οι υπόλοιποι 285 και τα δυο.

Και οι 3 ομάδες είδαν βελτιώσεις στους παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια μετά τη συμμετοχή σε 3 συνεδρίες των δραστηριοτήτων, που διήρκεσαν 6 μήνες η καθεμιά.

Η αρτηριακή πίεση μειώθηκε παρόμοια για την ομάδα αερόβιας και για την ομάδα yoga.

Οι συγκεκριμένες ομάδες επίσης είχαν παρόμοιες βελτιώσεις στην ολική χοληστερόλη, στα τριγλυκερίδια και στη χοληστερόλη LDL. Επίσης, μειώθηκε το βάρος και η περίμετρος μέσης, παρόμοια για αυτές τις δυο ομάδες.

Ασθενείς που έκαναν yoga και αερόβια είχαν διπλάσια μείωση στις παραπάνω μετρήσεις σε σχέση με τις άλλες ομάδες. Είχαν επίσης σημαντικές βελτιώσεις στην καρδιακή λειτουργία και στην ικανότητα άσκησης.

Οι Tanwar και Sen δήλωσαν ότι ασθενείς με καρδιακή νόσο θα μπορούσαν να ωφεληθούν μαθαίνοντας yoga και κάνοντάς την ρουτίνα στην καθημερινότητά τους.

Η έρευνα παρουσιάζεται στο Emirates Cardiac Society Congress.

Έρευνες που παρουσιάζονται σε συνέδρια θεωρούνται προκαταρκτικές μέχρι να δημοσιευτούν σε επιστημονικά περιοδικά.