Με λιγότερες πτώσεις στους ηλικιωμένους συνδέεται η άσκηση

Η άσκηση πιθανόν μπορεί να σώσει τους ηλικιωμένους από πτώσεις, αναφέρει νέα έρευνα.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο JAMA Internal Medicine, ανακάλυψε ότι σε 40 τυχαιοποιημένες δοκιμές, η άσκηση μείωσε σημαντικά τον κίνδυνο πτώσης ή τραυματισμού από πτώση σε 21.868 συμμετέχοντες.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η άσκηση είναι παρέμβαση μεγάλης σημασίας για την υγεία των ηλικιωμένων, που οδηγεί σε οφέλη σε πολλά συστήματα και λειτουργίες όπως υγεία των μυών και οστών, καρδιομεταβολικό σύστημα και σωματικές και πιθανόν νοητικές λειτουργίες.

Αν και η άσκηση δεν μείωσε τον κίνδυνο πτώσης πολλές φορές, και τη νοσηλεία και θνησιμότητα αν έπεφταν, παραμένει σημαντική.

Οι ερευνητές συνιστούν περπάτημα και άλλες αερόβιες ή ασκήσεις ισορροπίας ή ενδυνάμωσης για τα κάτω άκρα.

Σημειώνουν ότι η μακροχρόνια άσκηση συνδέεται με μείωση των πτώσεων των πτώσεων με τραυματισμό και πιθανόν κατάγματα σε ηλικιωμένους, περιλαμβανομένων ανθρώπων με καρδιομεταβολικές και νευρολογικές νόσους.

Πηγές:
JAMA Internal Medicine,