Κοροναϊός: Πώς να μιλήσεις στο παιδί σου για την πανδημία

Τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης, μας κατακλύζουν καθημερινά με ειδήσεις για την εξάπλωση του Covid-19. Θέλοντας και μη, η ψυχολογία μας επηρεάζεται αρνητικά και το άγχος αυξάνεται σταδιακά. Τι συμβαίνει όμως με τα παιδιά;

Φυσικά και δεν θα μπορούσαν να μείνουν ανεπηρέαστα από τη νέα πανδημία που μας έχει χτυπήσει την πόρτα, καθώς πρόκειται για την πόρτα και της δικής τους γειτονιάς και του δικού τους σχολείου και του δικού τους σπιτιού. Ανάλογα με την ηλικία και το γνωστικό τους επίπεδο, καλό είναι να ενημερώνονται για την κατάσταση στην οποία βρίσκεται η χώρα μας, αλλά και για τους κινδύνους που ελλοχεύουν σε θέματα υγείας, δίχως όμως καταστροφολογίες και υπερβολές.

Οι γονείς είστε οι πλέον αρμόδιοι να τους μεταφέρετε έγκυρες πληροφορίες, επεξηγώντας τους τα όσα μπορεί να έχουν ακούσει είτε από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, είτε από τους συνομηλίκους τους.

Τι μπορείς να κάνεις:

• Διερεύνησε τι γνωρίζει ήδη το παιδί για τον κοροναϊό. «Τι λένε οι φίλοι σου για τον κοροναϊό;», «Έχεις ακούσει κάποιους ενήλικες να συζητούν για το θέμα αυτό;». Με αντίστοιχες ανοιχτού τύπου ερωτήσεις θα καταλάβεις πόσα γνωρίζει το παιδί για τη νέα πανδημία και από ποιες πηγές. Με αφορμή νέα γεγονότα που συμβαίνουν, ενίσχυσε τη συζήτηση με ερωτήσεις, όπως: «Τι πιστεύεις για αυτά τα γεγονότα;», «Για ποιο λόγο μπορεί να συνέβησαν;», «Πώς θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί;»
• Δώσε στο παιδί τις πληροφορίες που έχει ανάγκη να λάβει. Απάντησε σε αυτά που σε ρωτάει με ειλικρίνεια και σαφήνεια, δίχως να παρέχεις υπερ-πληροφόρηση. Το να προσπαθήσεις να το κρατήσεις μακριά από τα γεγονότα, είναι πιθανό να το επιφορτίσει με επιπρόσθετη ανησυχία. Ο στόχος είναι το παιδί να νιώθει ενημερωμένο, με πληροφορίες που βασίζονται σε έγκυρες πηγές
• Ενίσχυσέ το να εκφράσει ελεύθερα τις απορίες και τους φόβους του. Βοήθησέ το ώστε να μη νιώθει ένοχο για αυτά που φοβάται και πως είναι φυσιολογικό μπροστά στο «άγνωστο» που κρύβει αυτό το νέο είδος κοροναϊού να είμαστε όλοι φοβισμένοι και ανήσυχοι τόσο για τον εαυτό μας, όσο και για τους αγαπημένους μας
• Περιόρισε το δικό σου άγχος. Ως γονιός λειτουργείς ως πρότυπο συμπεριφοράς για το παιδί σου. Το καλύτερο που θα μπορούσες να κάνεις είναι να του δείξεις πως αντιμετωπίζεις με ψυχραιμία και λογική την κατάσταση που επικρατεί. Εάν θεωρείς πως βιώνεις έντονο στρες, καλό είναι να αναβάλεις τη συζήτηση με το παιδί σου για κάποια άλλη στιγμή. Επομένως, όποτε αναφέρεσαι στις ειδήσεις ή στον κοροναϊό, προσπάθησε να έχεις μια ήρεμη και σταθερή φωνή
• Δείξε στο παιδί σου συγκεκριμένες ενέργειες που μπορεί να κάνει ώστε να έχει το αίσθημα του ελέγχου. Τόνισέ του πως το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε όλοι μας είναι να χτίσουμε ένα γερό οργανισμό. Ενίσχυσέ το να κοιμάται και να ξεκουράζεται επαρκώς, μάθε του να επιλέγει μαζί σου τροφές πλούσιες σε βιταμίνες (π.χ. φτιάξτε μαζί χυμούς και φρουτοσαλάτες για όλη την οικογένεια) και δίδαξέ το πώς να πλένει σωστά τα χέρια του
• Δώσε έμφαση στο πλύσιμο των χεριών. Εξήγησε στο παιδί πως έτσι δεν προστατεύει μόνο τον εαυτό του, αλλά και τους άλλους. Εξήγησέ του πως ένα παιδί μπορεί να αρρωστήσει πιο εύκολα από γρίπη, παρά από κοροναϊό. Ακόμα και έτσι όμως, τα συμπτώματα θα είναι πολύ ήπια, όπως έχει βιώσει και σε άλλες περιπτώσεις στο παρελθόν. Πλένοντας, ωστόσο, τα χέρια πριν και μετά από κάθε δραστηριότητα, όταν βήχει, φτερνίζεται ή χρησιμοποιεί την τουαλέτα, για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, θα προστατευτεί επαρκώς από τυχόν διάδοση του ιού. Μάθε μαζί του το ρεφρέν από αγαπημένα του τραγούδια, προκειμένου να μπορεί να υπολογίσει καλύτερα τον χρόνο που θα πρέπει να αφιερώνει στο πλύσιμο των χεριών
• Διατήρησε την καθημερινή ρουτίνα. Το πρόγραμμα βοηθά το παιδί να νιώθει ασφαλές και πιο σίγουρο σχετικά με το τι θα επακολουθήσει. Αντιμετώπισε την περίοδο αυτή, όπως για παράδειγμα το κλείσιμο των σχολείων για τις διακοπές των Χριστουγέννων. Καλό είναι να διατηρηθούν οι ώρες ύπνου και φαγητού του παιδιού και να προσαρμοστούν λίγο διαφορετικά οι δραστηριότητες που δεν μπορούν να υλοποιηθούν έξω από το σπίτι, ώστε να μην τις χάσει τελείως.
• Μην κρύβεσαι πίσω από τη δικαιολογία «είναι παιδί και δεν καταλαβαίνει». Η αλήθεια είναι πως τα παιδιά κατανοούν την ανάγκη για αλλαγή και πειθαρχούν πολύ καλύτερα από τους ενήλικες. Ειδικά εάν νιώσουν ότι μπορεί να κινδυνεύσει ένα αγαπημένο μέλος της οικογένειάς τους, θα προθυμοποιηθούν να βοηθήσουν με κάθε τρόπο!

Δίδαξε στο παιδί να προσδοκά έντονα ότι όλα θα πάνε καλά στο μέλλον και μέσα από αυτό προσπάθησε να αντλείς δύναμη και κουράγιο…