Tο University of Michigan Health System, υποδεικνύει πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το θέμα.

  • Επιτρέψτε επιλογές στο παιδί σας κατά την προετοιμασία για ύπνο, όπως τη σειρά και το είδος των δραστηριοτήτων.
  • Θέστε μια λογική ώρα ύπνου και ρουτίνας πριν από αυτόν.
  • Καθιερώστε σταθερούς κανόνες (όπως ‘μη σηκωθείς από το κρεβάτι’ ) και σιγουρευτείτε ότι το παιδί σας τους καταλαβαίνει.
  • Προσαρμόστε την πρωινή ώρα ξυπνήματος αν το παιδί σας χρειάζεται πολλή ώρα για να αποκοιμηθεί.
  • Μιλήστε για τη βραδυνή ρουτίνα ύπνου εκ των προτέρων, ώστε το παιδί να ξέρει τι να περιμένει όταν φθάσει η ώρα να πάει για ύπνο.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου από το Ελληνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών Πόλεων του ΠΟΥ
Πού θα γίνουν δωρεάν rapid tests από τον ΕΟΔΥ την Παρασκευή
ΕΟΔΥ: Άσκηση επί χάρτου για πιθανά κρούσματα γρίπης πτηνών σε ανθρώπους