Η ακράτεια ούρων επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες, κυρίως μετά τη γέννηση των παιδιών τους.

Το Εθνικό Κέντρο Πληροφόρησης Γυναικών για θέματα Υγείας στις ΗΠΑ, παραθέτει τις μη χειρουργικές επιλογές που υπάρχουν για να βοηθηθεί μια γυναίκα στον έλεγχο της ακράτειας:

  • Να κάνετε ασκήσεις Kegel, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί να δυναμώνουν τους μυς της πυέλου.
  • Να περιορίσετε ή να αποφύγετε τα αναψυκτικά που περιέχουν καφεΐνη ή το αλκοόλ.
  • Να διατηρείτε φυσιολογικό το σωματικό σας βάρος, καθώς το υπερβάλλον βάρος μπορεί να πιέζει την κύστη και τους γύρω μυς.
  • Καθορίστε ένα πρόγραμμα για να αδειάζετε την κύστη σας αντί να περιμένετε μέχρι να πρέπει να πάτε στην τουαλέτα. Σιγά- σιγά αυξήστε τον χρόνο που μεσολαβεί μεταξύ των επισκέψεων στην τουαλέτα.
  • Η βιοανάδραση μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να ελέγχετε καλύτερα την κύστη και τους γύρω μυς.
  • Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να σας βοηθήσουν να ελέγξετε ορισμένους τύπους ακράτειας. Μιλήστε με τον γιατρό σας για το αν η φαρμακευτική αγωγή θα σας βοηθήσει.

Πηγές:
Εθνικό Κέντρο Πληροφόρησης Γυναικών για θέματα Υγείας, HΠΑ.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Parent2Parent Support
Γυαλιά ηλίου: Πώς θα καταλάβετε ότι χρειάζονται αλλαγή
Οι ποινές σε ιδιώτες γιατρούς που αρνούνται να καλύψουν κενά στο ΕΣΥ [νομοσχέδιο]