Γυμναστήριο και άσκηση

Δευτέρα, 15 Ιουνίου 2009

Συχνά το αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής συνδυάζεται και με αυστηρές δίαιτες και ακατάλληλες διατροφικές πρακτικές. Το αποτέλεσμα είναι να νιώθουμε μεγάλη κούραση και τελικά να εγκαταλείπουμε την προσπάθεια μετά από λίγες μέρες ή εβδομάδες.

Παρασκευή, 05 Ιουνίου 2009, 17:19

Μετά την ηλικία των 30, η άσκηση για περισσότερο από μια ώρα την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου που αντιμετωπίζει μια γυναίκα να προσβληθεί από καρκίνο του μαστού.

Τρίτη, 26 Μαΐου 2009

Με τον όρο αερόβια άσκηση εννοούμε την άσκηση που περιλαμβάνει ή βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα.

Τρίτη, 21 Απριλίου 2009, 18:31

Γιατί ορισμένοι άνθρωποι ζούνε περισσότερο από άλλους; Γνωρίζετε τις συνήθεις εξηγήσεις. Σωστή διατροφή χωρίς καταχρήσεις, τακτική άσκηση και…αν είστε σαν την ασυνήθιστη Γαλλίδα που πέθανε στα 122…κάπνισμα μέχρι τα 117!

Πέμπτη, 16 Απριλίου 2009, 17:12

Γυναίκες που συμμετέχουν σε ασκήσεις αναψυχής και αθλήματα μπορεί ενδεχομένως να περιορίζουν τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο στο μαστό καθώς και υποτροπής.

Τετάρτη, 08 Απριλίου 2009, 19:19

Το επιπλέον λίπος στην κοιλιά μπορεί ενδεχομένως να καθιστά περισσότερο πιθανή την καρδιακή ανεπάρκεια, ενώ η άσκηση μπορεί πιθανόν να βοηθά ασθενείς με την πάθηση.

Τρίτη, 07 Απριλίου 2009

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν κατά την άσκηση μας παρουσιάζονται διαστρέμματα, θλάσεις ή κατάγματα;

Παρασκευή, 27 Μαρτίου 2009

Αν και ο πρώτος στόχος της άσκησης είναι η προάσπιση της υγείας μας δεν είναι λίγες οι φορές που όχι μόνο αυτός δεν επιτυγχάνεται αλλά η άσκηση γίνεται αιτία να χαθεί, έστω και προσωρινά.

Πέμπτη, 19 Μαρτίου 2009

Τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη μπορούν να συμμετέχουν σε όλα τα επίπεδα άσκησης, ακόμα και σε επίπεδα υψηλού ανταγωνισμού ή πρωταθλητισμού. Αποφεύγουμε ωστόσο τα ακραία και ριψοκίνδυνα σπορ.

Πέμπτη, 12 Φεβρουαρίου 2009, 16:57

Η άσκηση μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο για την πιο συνήθη μορφή καρκίνου του παχέως εντέρου κατά ένα τέταρτο, σύμφωνα με νέα έρευνα.