Πώς να μεγαλώσουμε όσο πιο όμορφα γίνεται

Όλοι μας θέλουμε μεγαλώνοντας να αντιστρέψουμε τον χρόνο. Είτε αυτό σημαίνει να δείχνουμε πιο νέοι, είτε να νιώθουμε πιο γεροί και δυνατοί από ό,τι θα πρόδιδε η ηλικία μας. Το δεύτερο, για την ακρίβεια, είναι πιο σημαντικό. Επειδή για τις ρυτίδες μπορεί να υπάρχουν τρόποι να μην χαράξουν πολύ βαθιά το πρόσωπό μας (καλή ενυδάτωση και μηδέν τσιγάρο, φίλοι αναγνώστες), αλλά τίποτα δεν συγκρίνεται με την αίσθηση ότι μπορείς - σε όποια ηλικία κι αν είσαι - να κάνεις τα πάντα.

Αυτές είναι μερικές τέλειες συμβουλές για να νιώθετε υπέροχα, και ας περνάει ο χρόνος όσο θέλει.

Φερθείτε καλά στο δέρμα σας

Ο βασικός κανόνας: Προστασία από τον ήλιο. Αντηλιακό, σκιά, ιδιαίτερη προσοχή το καλοκαίρι και κομμένο το κάπνισμα. Ο καπνός του τσιγάρου είναι ό,τι χειρότερο για το δέρμα του προσώπου μας, και ειδικά γύρω από το στόμα.

Γυμναστείτε

Η τακτική γυμναστική δεν προσφέρει μόνο ένα σφιχτό σώμα. Προσφέρει και άψογη φυσική κατάσταση, που σημαίνει ότι θα νιώθετε πιο δυνατοί, κάτι που με τη σειρά του σημαίνει ότι θα νιώθετε πιο νέοι και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Προσέξτε τη διατροφή σας

Πολλά φρούτα και λαχανικά, φυσικές και όχι επεξεργασμένες τροφές, όχι τηγανιτά και όχι πολύ κόκκινο κρέας. Επίσης, μην το παρακάνετε με το αλάτι, και φροντίστε να καταναλώνετε αρκετή άλιπη πρωτεΐνη.

Προσέξτε την ψυχική σας υγεία

Λιγότερο στρες σημαίνει και λιγότερη πίεση στον οργανισμό σας, επειδή ποτέ αυτά τα δύο δεν πάνε χωριστά. Δεν είναι σχήμα λόγου όταν λέμε πως το στρες μάς γερνά πρόωρα.

Μην κάνετε καθιστική ζωή

Βγείτε μια βόλτα, μιλήστε με κόσμο και προσπαθήστε να γενικά βγαίνετε από το σπίτι. Η καθιστική ζωή θα σας κάνει να νιώθετε ότι σιγά-σιγά χάνετε τις δυνάμεις σας.

Κόψτε το κάπνισμα και ελαττώστε το αλκοόλ

Και τα δύο έχουν καταστροφική επίδραση στην επιδερμίδα μας, αλλά και σε ολόκληρο τον οργανισμό μας. Μπορούν να οδηγήσουν σε μια σειρά από παθήσεις, πολλές εκ των οποίων αυξάνουν τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου.

Μην τσιγκουνεύεστε τον ύπνο

Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες κάθε νύχτα, αλλά και ο ύπνος σας να είναι ποιοτικός. Ο κακός ύπνος κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, ειδικά όσο μεγαλώνουμε και ο οργανισμός μας καταπονείται πιο εύκολα.

Μην σταματάτε να ασχολείστε με αυτά που αγαπάτε

Πέρα από το βιολογικό κομμάτι, που έχει να κάνει με το να διατηρείται ο εγκέφαλός μας σε καλή κατάσταση, θα παραθέσουμε και το ρητό που λέει "Δεν σταματάμε να παίζουμε επειδή μεγαλώνουμε, αλλά μεγαλώνουμε επειδή σταματάμε να παίζουμε".

Μην ξεχνάτε την επίσκεψη στον γιατρό

Τακτικά τσεκ-απ για να ελέγχετε ότι όλα πηγαίνουν καλά. Επίσκεψη όταν νιώθετε ότι κάτι δεν πάει καλά, χωρίς να το αναβάλλετε συνεχώς.

Και τέλος, πολύ νερό

Αυτό ισχύει για κάθε ηλικία, αλλά δεν θα σταματήσουμε ποτέ να το λέμε.