Για την περίπτωση που ξεχνάτε, λόγω γήρανσης, το National Institute on Aging, υποδεικνύει τρόπους που θα βοηθήσουν στην όξυνση της μνήμης σας.
- Δημιουργήστε λίστες ή χρησιμοποιήστε ημερολόγιο.
- Συσχετίστε αυτό που θέλετε να θυμάστε με κάτι σημαντικό, όπως ένα αγαπημένο τραγούδι ή μια τηλεοπτική εκπομπή.
- Ασχοληθείτε με νέα χόμπι που σας προκαλούν, σωματικά και πνευματικά.
- Να ασκείστε τακτικά.
- Να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Βρείτε υγιείς τρόπους να ρυθμίσετε το άγχος και το στρες και επισκεφθείτε γιατρό αν παλεύετε με τέτοια συναισθήματα.
Πηγές:
National Institute on Aging.
{{dname}} - {{date}}
{{body}}
Απάντηση Spam
{{#subcomments}} {{/subcomments}}