Για τη διατήρηση της μνήμης σε καλά επίπεδα, σημαντική είναι η γυμναστική με καλή ισορροπία μεταξύ αερόβιων και αναερόβιων ασκήσεων. Επίσης, όλοι μας θα πρέπει να είμαστε κοινωνικά δραστήριοι και να συμμετέχουμε σε δραστηριότητες.

Μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της μνήμης διαδραματίζει και η πνευματική άσκηση. Μια συμβουλή προς όλους είναι να παραμείνουν δραστήριοι ακόμα και όταν περάσουν τα παραγωγικά χρόνια τους.

Συζητούνται, βέβαια, και άλλοι τρόποι που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη διατήρηση της μνήμης. Ανάμεσα σε αυτούς είναι η σωστή δίαιτα και διατροφή, η μέτρια χρήση αλκοόλ και κυρίως του κρασιού και τέλος η ύπαρξη αντιοξειδωτικών στον οργανισμό, τα οποία υπάρχουν στα φρούτα με κύριο παράδειγμα τα μύρτιλα.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Σύντομο ερωτηματολόγιο δίνει πληροφορίες για τον κίνδυνο εμφάνισης 19 χρόνων νόσων
Οι μεγαλύτερες ιατρικές εξελίξεις και έρευνες του 2024 που δίνουν ελπίδα
Ηνωμένο Βασίλειο: 7 στους 10 γιατρούς υποφέρουν από ''κόπωση ενσυναίσθησης''