Nέα έρευνα του Swansea University δείχνει οτι η μείωση χρήσης των social media κατά 15 λεπτά την ημέρα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και να μειώσει τα επίπεδα μοναξιάς και κατάθλιψης.

Σε 3 μήνες, η ομάδα εξέτασε την επίδραση στη σωματική υγεία και την ψυχική λειτουργία της μείωσης της χρήσης των social media κατά 15 λεπτά την ημέρα.

Τα αποτελέσματα συγκρίθηκαν με αυτά ομάδων από τις οποίες δεν ζητήθηκε να μειώσουν τη χρήση τους ή από τις οποίες ζητήθηκε να κάνουν κάτι άλλο εκτός από χρήση social media αυτά τα 15 λεπτά.

Πενήντα  συμμετέχοντες (33 γυναίκες και 17 άντρες), 20 - 25 ετών απαντούσαν σε μηνιαία βάση σε ερωτήσεις για την υγεία τους, την ψυχολογική λειτουργία και έδιναν αναφορές σε εβδομαδιαία βάση για τη χρήση social media.

Tα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ομάδα από την οποία ζητήθηκε να μειώσει τη χρήση social media είχε κατά 15% βελτίωση στη λειτουργία του ανοσοποιητικού (λιγότερα κρυολογήματα, γρίπη, και μυρμηγκιές), 50% βελτίωση στην ποιότητα ύπνου και 30% λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης.

Αυτές οι βελτιώσεις ήταν σημαντικά μεγαλύτερες από αυτές που είχαν οι άλλες 2 ομάδες - δεν είχαν αλλαγές σε αυτές τις μετρήσεις.

Αυτοί στους οποίους είπαν οι ερευνητές να μειώσουν τη χρήση το έκαναν για 40 λεπτά την ημέρα αντί για 15 λεπτά, ενώ υπήρχε καθημερινά δεκάλεπτη καθυστέρηση για την ομάδα από την οποία ζητήθηκε να μην κάνει τίποτα.

Αυτοί από τους οποίους ζητήθηκε να κάνουν κάτι άλλο αύξησαν τη χρήση κατά περίπου 25 λεπτά την ημέρα!

Η νέα έρευνα δείχνει πειραματικά ελεγχόμενη σχέση που υποδεικνύει αιτιατή σχέση μεταξύ μείωσης χρήσης social media και βελτιωμένης σωματικής υγείας.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Journal of Technology in Behavior Science.

Πηγές:
Journal of Technology in Behavior Science.

Ειδήσεις υγείας σήμερα
Περιεμμηνόπαυση: Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον γυναικολόγο σας
ECDC: Σημαντική αύξηση κρουσμάτων συγκυτιακού ιού - Ποιους απειλεί ο RSV
Διοικητές νοσοκομείων: Παράδοξα και αντιφάσεις ενός διαγωνισμού