Οι παραρρίνιοι κόλποι είναι τέσσερις κοίλοι χώροι στις δύο πλευρές του προσώπου σας. Συνδέονται με στενά κανάλια που επιτρέπουν στον αέρα και τα υγρά να ρέουν μεταξύ της μύτης και του λαιμού. Η φλεγμονή στις περιοχές τους μπορεί να δημιουργήσει ένα σωρό προβλήματα, καθώς δεν επιτρέπει τη σωστή κυκλοφορία αέρα και υγρών μέσα από αυτά. Ένα απαλό μασάζ με τα δάχτυλά σας στην περιοχή θα μπορούσε να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα, όπως και να επαναφέρετε μια σχετικά πιο φυσιολογική κυκλοφορία στην περιοχή, ανακουφίζοντας τον πόνο και την πίεση.

Ένα μασάζ θα μπορούσε να σας βοηθήσει με τα εξής προβλήματα:

Συμφόρηση: Όταν υπάρχει φλεγμονή στα ιγμόρεια, μπορεί να συσσωρευτεί βλέννα, προκαλώντας συμπτώματα όπως βουλωμένη μύτη ή καταρροή.

Πονοκέφαλοι: Όταν η βλέννα παγιδεύεται στα κανάλια που συνδέουν τα ιγμόρειά σας, τα βακτήρια και οι ιοί μπορούν να αρχίσουν να αναπτύσσονται. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μόλυνση (ιγμορίτιδα) ή πρήξιμο, προκαλώντας πονοκεφάλους.

Βουλωμένη μύτη: Όταν τα αιμοφόρα αγγεία της μύτης φλεγμαίνουν, αυτό μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο των ιστών που επενδύουν τη μύτη, με αποτέλεσμα την αίσθηση μπουκώματος.

Πρησμένα μάτια: Μπορεί να νιώθετε τα μάτια σας πρησμένα όταν συσσωρεύεται βλέννα στα ιγμόρειά σας και στα κανάλια που τα συνδέουν.

Πίεση στο πρόσωπο: Είναι συνηθισμένο να αισθάνεστε πίεση στο πρόσωπό σας και πίσω από τα μάτια σας όταν τα ιγμόρειά σας είναι συμφορημένα.

Αυτοί είναι οι παραρρίνιοι κόλποι και πώς μπορείτε να τους κάνετε μασάζ.

Μετωπιαίοι κόλποι: Δύο κοιλότητες που σχηματίζουν πυραμίδα και βρίσκονται χαμηλά στο μέτωπο. Έχουν σχήμα πυραμίδας.

Για να τους κάνετε μασάζ, τοποθετήστε τους δείκτες σας ελαφρά σε κάθε πλευρά της μύτης σας. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας προς τα πάνω στη μύτη σας μέχρι το οστό να αρχίσει να καμπυλώνει και αφήστε τα δάχτυλά σας εκεί. Εφαρμόστε πολύ απαλή πίεση και αφήστε για ένα δευτερόλεπτο. Επαναλάβετε για 5-10 δευτερόλεπτα. Εναλλακτικά μπορείτε να κάνετε μικρούς κύκλους με κάθε δάχτυλο για 5-10 δευτερόλεπτα.

Σφηνοειδείς κόλποι: Βρίσκονται κοντά στη βάση του κρανίου.

Ηθμοειδείς κυψέλες: Είναι μικρές κοιλότητες στο μέσο και άνω μέρος της μύτης.

Για να κάνετε μασάζ σε αυτές τις περιοχές τοποθετήστε τους αντίχειρες ή τους δείκτες σας ακριβώς κάτω από το κόκκαλο του φρυδιού σας, σε κάθε πλευρά της μύτης σας. Ασκήστε λίγη πίεση και κάντε μικρούς κύκλους με τους αντίχειρες ή τους δείκτες σας για ένα-δύο λεπτά. Έπειτα, ξεκινήστε να κάνετε μεγαλύτερους κύκλους μετακινώντας τα δάχτυλά σας προς τους κροτάφους σας και πίσω στη μύτη σας. Αυτή η κίνηση μπορεί να φτάσει σε ολόκληρους τους σφηνοειδείς και ηθμοειδείς κόλπους.

Γναθιαίοι κόλποι (ιγμόρεια): Από κάθε πλευρά της μύτης, μέσα στην άνω γνάθο. Είναι οι μεγαλύτερες από τις παραρρίνιες κοιλότητες.

Για να κάνετε μασάζ στα ιγμόρεια, τοποθετήστε τους δείκτες σας στο κάτω μέρος της μύτης σας, εκεί που συνδέονται τα ρουθούνια και τα μάγουλά σας. Πιέστε πολύ ελαφρά και με τα δύο δάχτυλα και αφήστε για ένα δευτερόλεπτο. Ή, μπορείτε να κάνετε πολύ μικρούς κύκλους με το κάθε δάχτυλο. Επαναλάβετε για 5-10 δευτερόλεπτα ή και περισσότερο.

Εναλλακτικά, ξεκινήστε από την ίδια θέση, με τους δείκτες σας να πιέζουν ελαφρά εκεί που τα ρουθούνια συναντούν τα μάγουλά σας. Κάντε έναν κύκλο αριστερόστροφα με το κάθε δάχτυλο, μετακινώντας τα κάτω από τα ζυγωματικά σας και προς τους κροτάφους σας, γύρω από την κορυφή των φρυδιών σας και κάτω από κάθε πλευρά της μύτης σας. Στη συνέχεια, χαράξτε τον ίδιο κύκλο δεξιόστροφα.

 

Ειδήσεις υγείας σήμερα
ECDC: Προς νέα αύξηση κρουσμάτων ιλαράς τους επόμενους μήνες
Ο Τραμπ επέλεξε τον αντιεμβολιαστή Ρόμπερτ Κένεντι για υπουργό Υγείας
Το στρες στις εγκύους συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο επιληψίας στα παιδιά τους [μελέτη]